Creatieve Ademsessie | Terug naar je kern

Over dit evenement

Gun jezelf een moment om echt stil te staan. Even weg uit het moeten, en terug naar voelen, naar jezelf.

Tijdens deze ademsessie in een kleine, veilige groep nemen we de tijd om te vertragen, te verdiepen en te verbinden met jezelf. Je wordt liefdevol begeleid naar meer rust, bewustzijn en contact met wat er in jou leeft.

We werken met de verbonden ademhaling: een zachte, vloeiende ademtechniek zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze manier van ademen helpt je om uit je hoofd te zakken en in je lichaam te komen. Het kan ondersteunen bij het loslaten van spanning, het doorvoelen van emoties en het vergroten van je innerlijke ruimte en helderheid.
De verbonden adem wordt tijdens de sessie rustig opgebouwd en afgestemd op jouw tempo. Je wordt hierin stap voor stap begeleid, zodat je op een veilige manier kunt ervaren wat jouw adem voor je kan doen.

Naast het ademwerk is er een creatief onderdeel, waarbij je met behulp van je adem vorm geeft aan jouw persoonlijke kunstwerk. Je hoeft hier absoluut niet creatief voor te zijn. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar om wat er ontstaat. Je laat je leiden door je gevoel en je adem.

Na afloop ga je naar huis met jouw persoonlijke kunstwerk én een goodiebag, als herinnering aan dit moment voor jezelf.

Thema van deze sessie:
🍂Loslaten en terug naar je kern - De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. Waar de zomer vaak vol beweging zit, nodigt de herfst je uit om tot rust te komen en je aandacht weer bij jezelf te brengen. Deze sessie staat in het teken van loslaten wat niet meer dient en jezelf terugtrekken, om tot rust te komen en te herstellen. Het is een warme deken van stilte en zelfzorg in een wereld die vaak van je vraagt om ‘aan’ te staan.

Praktisch:
☆ Duur: 2,5 uur - inloop 15 minuten voor aanvang.
☆ Locatie: Home of Zen, Velperweg 95 Arnhem. Parkeren gratis en bushalte op loopafstand.
☆ Ruimte: 1e etage Nirvana - Schoenen en jas beneden in de garderobe achterlaten
☆ Kleine groep, dus persoonlijke aandacht
☆ Ervaring met ademwerk is niet nodig
☆ Belangrijk om te weten: Het onderdeel met de verbonden adem wordt afgeraden als je zwanger bent, een voorgeschiedenis van epilepsie of psychose hebt of bij hartklachten, hoge bloeddruk of oogdruk. Geef dit tijdig door zodat ik een andere oefening vooraf kan afstemmen op jou.

Meer info over de verbonden adem en de organisator lees je op www.adem-creativiteit.nl

Heb je vragen of wil je info wat voor jou persoonlijk van toepassing is mail naar info@adem-creativiteit.nl

Voel je welkom om te komen zoals je bent 🫶🏼

Liefs,
Diandra