Verbonden ademcirkel

Over dit evenement

Op vrijdag 24 april ben je van harte welkom bij een ademcirkel in de ruimte van Yoga aan de Kade in Den Bosch. Een avond om even in je lijf te zakken en zacht terug te keren naar jezelf via je adem, je lichaam en de stilte. Je hoeft niets te bereiken. Je bent welkom precies zoals je bent.

De avond
Vanaf 19.00 uur is de deur open. De groep is klein; tussen de 6-11 personen. Om 19.15 starten we met een check-in en een begeleide meditatie om te landen.

Daarna begeleiden we je in ongeveer 45 minuten verbonden ademen. Wij zijn er om je te ondersteunen waar nodig, zodat je kunt blijven volgen wat zich aandient.

Na het verbonden ademen is er alle ruimte om te rusten en te integreren, met muziek en stilte. We sluiten af met thee, wat lekkers en een (vrijblijvende) uitwisseling. Rond 21.30 ronden we de avond af. Je mag lekker blijven nakletsen als je dat fijn vindt. Om 22.00 sluiten de deuren.

Wat je kunt verwachten
De adem werkt direct via je lichaam en zenuwstelsel. Wat zich tijdens verbonden ademen laat zien verschilt per sessie en per persoon: ontspanning, emotie, lichte verkramping, verstilling of juist niets bijzonders. Goed om te weten is: alles is welkom.

Je wordt begeleid door Maarten en Silke, beide opgeleid systemisch gedragscoach en ademcoach.

Praktisch
– Draag comfortabele kleding en warme sokken of sloffen
– Neem eventueel een eigen dekentje mee (maar er zijn er genoeg aanwezig)
– Eet vooraf licht (te zwaar eten kan vrij ademen soms in de weg zitten)


Contra-indicaties
Verbonden ademwerk is niet voor iedereen passend, zoals bij zwangerschap, ernstige hart- of longaandoeningen, epilepsie, recente operaties of bepaalde psychische kwetsbaarheid of psychose.
Twijfel je? Neem gerust contact op.

Liefs Maarten & Silke