Dagretraite met yoga & klank

Over dit evenement

💫Gun jezelf een dag helemaal voor jou!💫

Laat de drukte los en dompel je onder in een dag vol ontspanning. Deze dag begeleidt Esther Bijl je in zachte yin yoga houdingen, diepwerkende Tension Release Exercises, yoga nidra en restorative yoga. De dag wordt ondersteund met zachte, afgestemde klanken door Giulia Bijvoet die je helpen om nog dieper te zakken in je lichaam. Wij zorgen voor een voedzame lunch en gezonde tussendoortjes.
We zijn te gast op een sfeervolle locatie waar je in de pauze kun je genieten op het terras met uitzicht op de bollenvelden en schapen. Een plek omgeven door rust en ruimte.

Na deze dag voel je je lichter, rustiger én opgeladen - klaar om ontspannen en relaxt de zomer (vakantie) in te gaan.

💫Programma (o.v.b.)💫
10.00 uur
Ontvangst met thee en start met korte meditatie

10.30- 12.00 uur
YIN met ‘healing touch’
Begeleiding door een reeks van YIN houdingen waarbij we je voorzichtig in houdingen helpen of de sensatie ondersteunen met een zachte aanraking en klanken.

12.00-13.00 uur
Pauze voor: Lunch. Broodjes. Soep. Veganistisch/vegetarisch mogelijk. Als het mooi weer is kun je gerust ook op het terras in de tuin lunchen. Of even wandelen.

13.00-15.00 uur
Tension Releasing Exercises (TRE).
Met adem oefening en nervus vagus oefening. Afsluiting yoga nidra.

15.00-15.30 uur
Pauze met heerlijke snacks

15.30- 17.00 uur
Restorative yoga met klankreis als afsluiting


💫Praktisch💫
Datum: 4 juli 10:00-17:00
Adres: Spieringweg 913, Zwaanshoek. Gratis parkeren voor de deur en bereikbaar met OV en fiets vanuit Haarlem.
Investering: €175,00 incl. voedzame lunch, healthy snacks, thee/koffie

Nadat je je hebt aangemeld is het niet meer mogelijk om je af te melden of een refund te krijgen. Je mag je ticket natuurlijk wel aan iemand anders doorgeven, laat dit wel even aan ons weten.

💫Over ons💫
Esther Bijl geeft al jaren vol enthousiasme Yin, Restorative, Nidra, Hatha en Bikram Yoga lessen in Haarlem e.o. Daarnaast is ze een gecertificeerd TRE provider. Zij weet, ook als ervaringsdeskundige, veel over stress gerelateerde klachten. Yoga is voor haar een troost, leidraad en een bron van verwondering en inzichten. Het is haar missie om de vreugde die ze voelt bij yoga te delen.

Giulia Bijvoet heeft haar eigen klankpraktijk In je Kern. Zij gebruikt haar stem, klankschalen en andere instrumenten om je dichter bij je kern te brengen. Met haar praktijk ondersteund zij mensen in hun weg naar heling en ontspanning.