Workshop meditatie & omgaan met stress

Over dit evenement

De mind wil graag overzicht en controle. Ze probeert vooruit te denken, risico’s te vermijden en alles in goede banen te leiden. Maar in werkelijkheid hebben we zelden alles onder controle. En als het even zo lijkt, verandert de situatie alweer. Juist die voortdurende poging om grip te houden kan spanning voeden.

In deze workshop krijg je oefeningen en tools aangereikt waarbij je jouw systeem leert dat het mag ontspannen, ook als er geen overzicht of controle is. Dat het niet voortdurend alert hoeft te blijven. Dat het o.k. is om niet alles uit te denken. Om van daaruit het leven met meer rust, evenwicht en helderheid tegemoet te treden.

We oefenen in ontspannen in het niet weten. In zakken uit het hoofd en meer aanwezig zijn in het lichaam en het huidige moment. Vanuit meditatie, aandachtstraining en lichaamsgerichte oefeningen ontstaat stap voor stap meer ruimte, meer regulatie en minder innerlijke druk.

Docent: Gerjan Schoemaker

Meer informatie en aanmelden via: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-omgaan-met-stress-workshop/