Online Raja (Koninklijke) Yoga + ontspanningsoefeningen (2-wekelijks)

Over dit evenement

Raja Yoga, Koninklijke Yoga, is het achtvoudige Pad van Yoga bestaande uit 8 onderdelen.

Programma

We starten met een korte centering/meditatie.

Erop volgen de fysieke oefeningen, deze worden Joints en Glands genoemd. Dit is voor iedereen geschikt en dit zijn eenvoudige bewegingen. We zullen de nek, schouders, armen, ellebogen, handen en heupen losmaken. Ze werken op spieren en diepere weefsels van de gewrichten. Het werken aan de dieper gelegen weefsels zoals pezen, ligamenten en fascia verbetert je flexibiliteit.

De focus ligt op het openen van gewrichten en de klieren die zich in het hele lichaam bevinden. De klieren helpen het immuunsysteem te ondersteunen en de bewegingen ervan helpen ze te reinigen van negatieve energie die ziekte kan veroorzaken.

We eindigen met een tweetal ontspanningsoefeningen (tension-relaxation en systematische relaxatie).

De fysieke oefeningen en ontspanningsoefeningen die we samen zullen beoefenen van de eeuwenoude Raja Yoga zorgen ervoor dat je tot rust en ontspanning kan komen vanuit de hectiek van het dagelijkse leven.

Namasté,
Erik en Vinod, Raja Yoga teachers van de Himalaya Yoga Meditatie Traditie
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Raja Yoga, Royal Yoga, is the eightfold Path of Yoga consisting of 8 parts.

Program

We begin with a short centering/meditation.

This is followed by physical exercises called Joints and Glands. This is suitable for everyone and these are simple movements. We will loosen the neck, shoulders, arms, elbows, hands, and hips. They work on the muscles and deeper tissues of the joints. Working on the deeper tissues such as tendons, ligaments, and fascia improves your flexibility.

The focus is on opening the joints and glands found throughout the body. The glands help support the immune system, and their movements help cleanse them of negative energy that can cause illness.

We conclude with two relaxation exercises (tension relaxation and systematic relaxation).

The physical exercises and relaxation exercises that we will practice together, from the ancient Raja Yoga tradition, will help you find peace and relaxation from the hectic pace of daily life.

Namaste,
Erik and Vinod, Raja Yoga teachers of the Himalayan Yoga Meditation Tradition