Play ALL Utrecht: Introductie in ademwerk

Over dit evenement

Ontdek de positieve effecten van verschillende vormen ademwerk

Ademen, we doen het allemaal, maar zelden doen we dit bewust. Het zal je misschien verrassen; de gemiddelde mens gebruikt slechts 30% van de beschikbare longcapaciteit. Dat doet iets met hoe we als mens in het leven staan. Je ademt zoals je leeft. Of je leeft zoals je ademt. Maar net hoe je het wil zien. Hebben we allemaal niet stiekem de behoefte meer ruimte en rust te ervaren, zowel in je agenda als in je hoofd? Laat ademwerk je hierbij kunnen helpen.

Ademwerk is een verzamelterm voor de holistische benadering die zich richt op het bewust sturen van de ademhaling om andere systemen (zoals ons fight-flight en freeze systeem) van het lichaam te beïnvloeden. Door middel van specifieke ademhalingstechnieken en bewustwordingsoefeningen kun je dieper in contact komen met jezelf, stress verminderen, energie verhogen en emotioneel welzijn bevorderen. Het kan je conditie verbeteren, fysieke klachten verminderen en het kan ook dienen om te ontladen van een drukke en stressvolle werkdag.

Tijdens de workshop geef ik je op een laagdrempelige manier de kans om de effecten van ademwerk te ervaren en gaan we verschillende ademhalingsoefeningen/technieken doen, zodat je zelf kan ondervinden wat ademwerk voor jou kan betekenen en welke vorm jouw voorkeur heeft.

Tijdens de workshop zal ik:
• Uitleggen wat ademwerk is en welke verschillende vormen er zijn.
•Stilstaan bij rol van ademen en de invloed die het heeft op het zenuwstelsel, stress, emoties en algehele welzijn.
• En verschillende ademhalingstechnieken doen om je kennis te laten maken met verschillende vormen van ademwerk.

Dit is geen verbonden ademsessie, maar enkel een introductie tot verschillende vormen van ademwerk. Je gaat verschillende ervaringen hebben, er zullen dingen worden geraakt, maar tijdens deze workshop ga je geen diepe (helende) processen ondergaan.

Verder is het handig om niet met een al te volle maag richting de workshop te komen :)

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

OVER DE FACILITATOR

Heleen is opgeleid als holistisch therapeut, ademcoach en reiki teacher. Ze heeft verschillende reikicursussen en ademworkshops gegeven en vindt het ontzettend leuk om de medemens waardevolle tools te leren om zichzelf beter te leren kennen. Daarnaast vindt ze het ontzettend fijn mensen te begeleiden in de puzzel van het menselijk bestaan zodat men weer een stapje dichterbij zelfliefde terechtkomt. Tijdens de workshops of coachings zorgt ze voor een veilige bedding in de groep.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

PRAKTISCH

Door: Heleen Wartena
Voor: iedereen!
Taal: De workshop wordt gegeven in het Nederlands.
Kosten: €22,- of een strip van je strippenkaart

❥ Tijden:
- Inloop om 19.00 uur
(Fijn als je om 19.15 uur aanwezig bent, zodat we op tijd met de workshop kunnen starten; vanaf 19.30 uur zit er niemand meer bij de deur om je binnen te laten, dus later aansluiten is niet mogelijk)
- Workshop van 19.30 tot 22.00 uur
- Chill space van 22.00 tot 22.30 uur

❥ Voorbereiding:
Het is altijd fijn om kleding aan te trekken waar je je lekker in voelt. We vragen je om gezellig fris gewassen te komen en geen intense parfum of geuren te dragen.

❥ Locatie:
De workshop wordt gegeven op de Playground aan de Kanaalweg 84A in Utrecht.
Een kwartier lopen vanaf station Utrecht Centraal en je kunt gratis parkeren naast het gebouw: https://goo.gl/maps/kRggcVAyKz9wDL2WA

De parkeerplaats is afgesloten met een slagboom. Als je aan komt rijden zijn er twee opties:
1) Bel bij de slagboom aan. Er gaat binnen dan een bel en dan kunnen we voor je open doen (Let op: het kan soms even duren en alleen tijdens de inloop van de workshop!) Horen we de bel niet?
2) Laat dan de Play-telefoon overgaan (06-28998587). We nemen niet op, maar zullen wel de slagboom open doen :-)

❥ Ticketinformatie
Je kunt een kaartje kopen via Hipsy of (als er nog plek is) aan de deur.
Kosten: €22,- (inclusief onbeperkt thee, water en wat lekkers). Of één strip van je PLAY strippenkaart (de Play strippenkaart kost €100 voor 5 events en is een jaar geldig).

❥ Annuleren:
We vragen je met zorg om te gaan met kaartjes kopen en annuleren. Annuleringen en eventueel vervangers vinden kost tijd en moeite & die steken we graag in andere dingen 🙂 De annuleringsvoorwaarden staan op onze website https://www.playcommunity.nl/annuleringsvoorwaarden Hier vind je alles over annuleringstermijnen, administratiekosten & wachtlijstbemiddeling voor tickets. Voor een strippenkaartreservering gelden dezelfde annuleringsvoorwaarden.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

OVER PLAY

PLAY organiseert workshops, dansavonden, feesten, meditaties en festivals voor (jong) bewust Nederland: mensen die willen voelen dat ze leven. Onze events zijn natural high: zonder alcohol of drugs. Be real, come as you are. PLAY zit in Utrecht, Zwolle, Eindhoven en Nijmegen.

PLAY agenda: http://www.playcommunity.nl/

Algemene voorwaarden & annuleringsbeleid:
www.playcommunity.nl/annuleringsvoorwaarden

Communicatie binnen PLAY: 
https://drive.google.com/file/d/1iH20eEW4AhhW3PcLNuX4ZCvkFpUREO77/view

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒