Over dit evenement
Een eendaagse retraite voor rust, regulatie en nieuwe ruimte. 🌸
Het begin van de lente nodigt uit tot een nieuw ritme: meer licht, meer ruimte, zachter bewegen.
Deze eendaagse retraite is een uitnodiging om even uit de dagelijkse stroom te stappen.
Weg van prikkels, verplichtingen en het altijd ‘aan’ staan.
Om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf, in een warme en veilige bedding.
🌿 Wat deze retraite bijzonder maakt
Tijdens deze retraite werken we bewust met de zintuigen als kompas. Zien, voelen, horen, ruiken en proeven helpen je om uit je hoofd te zakken en direct contact te maken met je lichaam en het moment.
Zintuiglijk werken is een bewezen én zachte manier om:
• het zenuwstelsel te reguleren
• het lichaamsbewustzijn te vergroten
• innerlijke rust en helderheid te ervaren
We combineren mindfulness, adem, meditatie, reflectie en momenten van stilte met zintuiglijke oefeningen die passen bij het begin van het voorjaar: verstillend, voedend en openend.
Alles gebeurt in een rustig tempo, zonder forceren. Je hoeft niets te bereiken. Alleen te zijn.
✨ Voor wie is deze retraite?
Deze lenteretraite is er voor jou als je voelt dat het tijd is om te vertragen. Als je verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf. Misschien merk je dat je uit balans bent geraakt, veel in je hoofd zit of behoefte hebt aan ruimte om weer te voelen wat voor jóu klopt.
Ervaring met mindfulness, ademwerk of retraites is niet nodig.
Nieuwsgierigheid en de wens om goed voor jezelf te zorgen zijn voldoende.
🌿 Wat deze retraite niet is
• Geen therapie
• Geen prestatie- of ontwikkeltraject
• Geen stilteretraite
Er is ruimte voor stilte én uitwisseling, afgestemd op de groep.
🌸 Wat brengt deze dag je?
Deze dag nodigt je uit om te landen in je lichaam en uit de automatische stand te komen.
Door mindfulness, adem en zintuiglijk werken ontstaat er meer rust in je zenuwstelsel en ruimte in je hoofd.
Veel deelnemers ervaren na afloop meer ontspanning, een dieper lichaamsbewustzijn en helderheid in wat er speelt en wat aandacht vraagt. Niet door te analyseren, maar door te voelen, te vertragen en aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Alles binnen een veilige, warme en kleinschalige setting.
Inclusief: vegetarische lunch, koffie, thee en gezonde snacks.
🧘 Begeleiding
Sara Horvath - ademtrainer & mindfulness trainer bij Mettaya.
Sara begeleidt vanuit zachtheid, helderheid en respect voor het tempo van het lichaam.
In haar retraites creëert zij een bedding waarin je mag vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.
⚠️ Contra-indicaties
Deze retraite is niet geschikt wanneer je (nu of in het verleden) last hebt gehad van:
• epilepsie
• ernstige hart- of vaatklachten
• ernstige psychische klachten
• of wanneer je zwanger bent
Dit heeft niet te maken met lichamelijk zware oefeningen, maar met het feit dat deze retraite plaatsvindt in een groepssetting en dat bepaalde ervaringen of achtergronden extra persoonlijke begeleiding kunnen vragen.
Twijfel je of deze retraite passend is voor jou? Neem dan gerust vooraf contact op, dan kijken we samen wat op dit moment wijs en passend is.
⚠️ Annuleringsvoorwaarden
• Meer dan 4 weken voor aanvang: volledige terugbetaling.
• Tussen 2 en 4 weken voor aanvang: 50% terugbetaling.
• Minder dan 2 weken voor aanvang: geen restitutie mogelijk, tenzij er een vervanger wordt gevonden die jouw plek kan innemen.
• Vervanger: het is altijd toegestaan om iemand anders in jouw plaats deel te laten nemen. Laat dit wel tijdig weten.
Door je aan te melden voor de retraite ga je akkoord met deze voorwaarden. Ze zorgen ervoor dat we de retraite zorgvuldig kunnen voorbereiden en iedereen een waardevolle ervaring kunnen bieden.🌱
Voel je dat deze retraite je kan ondersteunen in deze fase van je leven?
Je bent van harte welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen.
Bij vragen ben je van harte welkom om te bellen, mailen of appen. 🌸
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
