Over dit evenement
🌿 2 uur voor diepe ontspanning, regulatie en thuiskomen in je lichaam
Deze zachte ademcirkel is een uitnodiging om te vertragen en ruimte te maken voor rust.
In een warme en veilige setting neem je de tijd om uit je hoofd te zakken en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Tijdens deze sessie werken we met rustgevende, regulerende ademtechnieken, begeleide meditatie en visualisaties.
De oefeningen ondersteunen het zenuwstelsel en helpen de nervus vagus te activeren – het parasympathische rust- en herstelsysteem. Zo kan spanning loslaten en ontstaat er meer ontspanning, helderheid en lichaamsbewustzijn.
Alles gebeurt in een rustig tempo, zonder forceren.
Je hoeft niets te kunnen of te bereiken.
Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig - nieuwsgierigheid is voldoende 🙂
🌿 Gun jezelf de tijd om lichaam en geest tot rust te laten komen.
🧘♀️ Voor wie / wat kun je verwachten
• Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen
• Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust
• Een warme, veilige bedding in een kleine groep
⚠️ Wat deze ademcirkel niet is
• Geen verbonden ademhaling
• Geen ademtherapie
• Geen traumaverwerking
Deze sessie is bedoeld voor ontspanning, regulatie en zelfzorg.
💫 Begeleiding
Ik ben Sara Horvath, ademtrainer en mindfulness trainer (categorie 1, VMBN).
In mijn sessies werk ik met zachte, regulerende ademhaling en mindfulness om het zenuwstelsel tot rust te brengen en het lichaamsbewustzijn te verdiepen.
Ik creëer een warme en veilige setting, waarin je niets hoeft te bereiken, alleen mag landen en zijn.
📍 Praktische informatie
Je bent van harte welkom vanaf 18:45 uur, zodat je rustig kunt aankomen en alvast kunt landen.
Na afloop is er ruimte om nog even te blijven voor een kop thee en een moment van integratie.
Matten, meditatiekussens en dekens zijn aanwezig.
Voel je vrij om je eigen spullen mee te nemen als dat voor jou prettiger voelt.
Neem bij voorkeur een gesloten fles of beker mee.
In de directe omgeving is gratis parkeergelegenheid, zodat je zonder haast kunt arriveren.
💡Contra-indicaties
Deze sessie is niet geschikt wanneer je (nu of in het verleden) last hebt gehad van:
• epilepsie
• ernstige hart- of vaatklachten
• ernstige psychische klachten
• of wanneer je zwanger bent
Dit heeft niet te maken met lichamelijk zware oefeningen, maar met het feit dat deze ademcirkel plaatsvindt in een groepssetting en dat bepaalde ervaringen of achtergronden extra persoonlijke begeleiding kunnen vragen.
Twijfel je of deze cirkel passend is voor jou? Neem dan gerust vooraf contact op, dan kijken we samen wat op dit moment wijs en passend is.
⏰ Annuleringsvoorwaarden
Mocht je onverhoopt verhinderd zijn of je niet fit voelen, dan mag je altijd iemand anders in jouw plaats laten deelnemen.
• Tickets kunnen niet worden terugbetaald
• Annuleren tot 48 uur vooraf: je kunt kosteloos een andere keer deelnemen óf iemand anders in jouw plaats laten komen
• Binnen 48 uur voor aanvang: restitutie is helaas niet mogelijk
✨ Dank je wel voor je begrip, zo houden we samen de cirkel warm en zorgvuldig.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
