Van stress naar rust in je zenuwstelsel

Over dit evenement

Waar praten stopt, gaat de adem verder…

Deze workshop gaat over begrijpen wat stress écht met je lichaam doet, hoe je zenuwstelsel reageert én hoe je daar zelf invloed op hebt.
Je ontdekt hoe je met ademhaling en lichaamsbewustzijn spanning kunt reguleren en sneller terugkeert naar rust. Zodat je niet alleen mentaal, maar ook fysiek én emotioneel weer grip en ruimte ervaart.

Laat me je iets vertellen over een auto. Niet zomaar een auto… de jouwe. Je lijf.

Elke ochtend start je de motor, zet je ’m in z’n versnelling en ga je op weg.
Vergaderingen, deadlines, gesprekken, kinderen, lijstjes — het is file na file.
En zonder dat je het doorhebt, geef je steeds een beetje meer gas.

Tot de eerste lampjes op je dashboard gaan branden.
• Vermoeidheid? → koffietje
• Hoofdpijn? → paracetamol
• Spanning in je schouders? → snel rekken
• Slechte focus? → Red Bull
• Hoge ademhaling? → nooit écht op gelet

In onze wereld wordt dat “normaal” gevonden. Maar onder je motorkap gebeurt iets heel anders:
je zenuwstelsel draait al kilometerslang in het rood.

Tot je lichaam zegt: “Nu is het genoeg.”
Moe, prikkelbaar, leeg. De motor begint te haperen.

Gelukkig werkt jouw lijf anders dan een auto.
Je hoeft niet naar de garage —
je hebt het beste gereedschap al bij je: Je adem.
De koppeling tussen gas en rem.

Met een rustige ademhaling geef je je systeem het signaal dat het mag ontspannen.
En precies dat ga je ervaren in deze workshop.

Wat je gaat leren en ervaren
🔹 Hoe je zenuwstelsel werkt
🔹 Wat stress doet in je lichaam, hoofd en gedrag
🔹 Ademtechnieken voor rust, focus en een sterker immuunsysteem
🔹 Zelfregulatie in uitdagende momenten

Praktische tools die je meteen kunt toepassen — tijdens werk, gesprekken, overprikkeling, of wanneer je merkt dat je adem stokt.

Voor iedereen die verlangt naar:
• meer rust en helderheid
• een lagere, ontspannen adem
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen

Ervaring is niet nodig. De sessie is zacht, toegankelijk en heel praktisch.

Data
• Vrijdag 30 januari | 14:00–16:30
• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00

Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)

📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
📩 Aanmelden: info@breathbeyond.nl
🌐 www.breathbeyond.nl
Zin om je te ontmoeten — wees welkom.

Groet!
Wendy