Over dit evenement
Let's start our Tuesday mornings with a short meditation.
NEDERLANDS - Hieronder!
We will create a moment of mindfulness, to find stillness and inner peace. As we will practice Vipassana, we will focus on the breath, the heartbeat, bodily sensations, or energy flow. We can also be inspired by a mantra, a poem or just listen to the silence in ourselves. You can join online or on the spot, in Tienhoven (Utrecht). The guidance is donation-based.
What kind of meditation?
Every time will be different, but the meditations will be simple, they will take maximum 30 minutes and will be easy to step in. They are based on the Vipassana tradition. Examples of teachers who can be an inspiration are:
Jon Kabat-Zinn, who introduced mindfulness-based stress reduction, which is based on the Theravada boeddhistische tradition, where Vipassana was founded.
Saki Santorelli, who was a student of S.N. Goenka from Birma and he introduced Vipassana meditation in the western world.
Tara Brach: is an American mindfulness teacher, who combines western psycological research with the Zen Buddhist philosophy about compassion and Vipassana meditation techniques.
For whom?
Everybody is welcome, no matter what is your gender, age, body type or background. These 2-weekly morning meditations are visited by participants from our Sangha group but everybody is welcome. There is also space for co-creation, so if you would like to lead a meditation and guide the other participants, feel free to contact Tijs. Before the meditation, we will quickly say hello and check in with each other, to hear how we feel this morning.
Online participation
Join the Zoom event at least five minutes before the start time. Your camera and microphone must be switched on when you enter the online meeting room, to create a safe atmosphere for everyone. The Zoom link, Meeting ID and Passcode will be sent to the participants about 30 minutes before the start of the meditation.
Participation on location
You can also participate on the spot, in a homely atmosphere, in the living room of Tijs. Please confirm at least two days in advance that you wish to participate on the spot and only come if you feel healthy. Be sure to arrive on time, 15 minutes before the meeting starts.
Address: Tijs Breuer's home
Westbroekse Binnenweg 56A-c69;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Map:
https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
Video-recording
The instruction will be recorded on video. Only Tijs (the instructor) will be visible on the video. If you have participated, you can receive the video-recording for free, so you can practice at another moment for yourself.
Donation
Voluntary contribution (i.e. € 7 - € 15) is appreciated.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/donaties/
or
https://www.paypal.me/neptunus
Questions? Call or text Tijs Breuer, +31626174884
If one or more of the participants is not speaking Dutch, then the meeting will be spoken in English.
NEDERLANDS:
Laten we onze dinsdagochtenden beginnen met een korte meditatie. We creëren een moment van mindfulness, om stilte en innerlijke vrede te vinden. Terwijl we Vipassana beoefenen, richten we ons op de ademhaling, de hartslag, lichamelijke sensaties of energiestroom. We kunnen ons ook laten inspireren door een mantra, een gedicht of gewoon luisteren naar de stilte in onszelf. Je kunt online of ter plekke meedoen, in Tienhoven (Utrecht). De begeleiding is op donatiebasis.
Wat voor meditatie?
Elke keer is anders, maar de meditaties zijn eenvoudig, ze duren maximaal 30 minuten en zijn gemakkelijk te beoefenen. Ze zijn gebaseerd op de Vipassana-traditie.
Voorbeelden van leraren die een inspiratie kunnen zijn:
- Jon Kabat-Zinn, die mindfulness-gebaseerde stressreductie introduceerde, die is gebaseerd op de Theravada boeddhistische traditie, waar Vipassana is ontstaan.
- Saki Santorelli, die een leerling was van S.N. Goenka uit Birma en hij introduceerde Vipassana-meditatie in de westerse wereld.
- Tara Brach: is een Amerikaanse mindfulnessleraar, die westers psychologisch onderzoek combineert met de Zenboeddhistische filosofie over compassie en Vipassana-meditatietechnieken.
Voor wie?
Iedereen is welkom, ongeacht je geslacht, leeftijd, lichaamstype of achtergrond. Deze 2-wekelijkse ochtendmeditaties worden bezocht door deelnemers van onze Sangha-groep, maar iedereen is welkom. Er is ook ruimte voor co-creatie, dus als je een meditatie wilt leiden en de andere deelnemers wilt begeleiden, neem dan gerust contact op met Tijs. Voor de meditatie zullen we elkaar kort begroeten en bij elkaar inchecken, om te horen hoe we ons vanochtend voelen.
Online deelname
Minstens vijf minuten voor de starttijd kun je inloggen voor het Zoom-evenement. Je camera en microfoon moeten aanstaan wanneer je de online vergaderruimte binnenkomt, om een veilige sfeer voor iedereen te creëren. De Zoom-link, Meeting ID en Passcode worden naar de deelnemers gestuurd, ongeveer 30 minuten voor de start van de meditatie.
Deelname op locatie
Je kunt ook ter plekke meedoen, in een huiselijke sfeer, in de huiskamer van Tijs. Bevestig minimaal twee dagen van tevoren dat je ter plekke wilt deelnemen en kom alleen als je je gezond voelt. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, 15 minuten voor aanvang van de bijeenkomst.
Adres: Tijs Breuer's home
Westbroekse Binnenweg 56A-c69;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Plattegrond:
https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
Video-opname
De instructie wordt op video opgenomen. Alleen Tijs (de instructeur) is te zien op de video. Als je hebt deelgenomen, kun je de video-opname gratis ontvangen, zodat je op een ander moment zelf kunt oefenen.
Donatie
Vrijwillige bijdrage (bijv. € 7 - € 15) wordt op prijs gesteld.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/nl/donaties/
of
https://www.paypal.me/neptunus
Vragen? Bel of sms Tijs Breuer, +31626174884
Als een of meer deelnemers geen Nederlands spreekt, dan wordt de bijeenkomst in het Engels gehouden.
Gesproken taal
Engels, Nederlands
Opslaan
