Xtatic Hoopdance - Cursus van 6 lessen

Over dit evenement

**Xtatic Hoopdance – 6 indoor lessen**
Voor beginners, beginners++ en verder

Maandagavond – Bussum (Kwartellaan 4)

**Data:**
4 mei – 11 mei – 1 juni – 8 juni – 15 juni – 22 juni
*Let op: geen les op 18 en 25 mei (Avondvierdaagse & Pinksteren)*

**Inloop:** 19:00
**Start les:** 19:15
**Eindtijd:** 20:30

---

✨ **Welkom bij Xtatic Hoopdance**

Hoopdance is voor mij zoveel meer dan trucjes leren.
Het is spelen. Voelen. In beweging komen vanuit iets echts.

Misschien ken je het wel: dat moment waarop je even niet meer nadenkt…
en je lichaam als vanzelf beweegt.
Een soort flow die je niet maakt, maar die ontstaat.

Niet alleen uitbundig of “high”, maar juist ook gegrond, aanwezig en verbonden in je lijf.

Daar bewegen we naartoe — jouw flow.

---

**Wat je kunt verwachten**
In de lessen combineren we techniek met vrije beweging en bewustzijn.

We werken met:

* hoopdance technieken (on-body & off-body)
* speels experimenteren en ontdekken
* flow & ritme
* lichaamsbewustzijn en belichaming
* elementen uit ecstatic dance, mindfulness en conscious movement

Je leert trucs en transities, maar vooral hoe je ze eigen maakt — zodat jouw dans ontstaat van binnenuit.

Er is ruimte voor ieders niveau. Geen ervaring nodig.

---

**Voor wie?**
Voor jou, als je:

* zin hebt om te bewegen op een speelse manier
* meer in je lijf wilt zakken (embodiment)
* uit je hoofd en in je gevoel wilt komen
* nieuwsgierig bent naar flow, expressie en creativiteit
* of gewoon denkt: *dit lijkt me leuk* (dat is genoeg 😉)

---

**Hoepels**
Er zijn leenhoepels beschikbaar tijdens de lessen.
Wil je thuis oefenen (aanrader!), dan is een eigen hoepel fijn.

**Beginners advies:**

* HDPE hoepel (± 2 cm dik) met griptape
* Diameter: 90–105 cm
* Twijfel? 95 cm werkt voor de meeste mensen goed

**Meer ervaren hoopers:**

* Polypro hoepel (16–17,5 mm) zonder griptape
* Diameter: rond 90 cm of kleiner (niet < 80 cm)

Tip: hoe groter de hoepel, hoe makkelijker on-body.
Hoe kleiner, hoe sneller en speelser — maar ook uitdagender.

Fijne adressen:

* [www.hoopspin.co.uk](http://www.hoopspin.co.uk)
* https://www.happyhoops.nl/ *(kies hier een “intermediate” hoepel van ±95 cm, 2 cm dik)*

---

**Praktisch**
📍 Locatie: Gymzaal bij de Julianaschool – Kwartellaan 4, Bussum
🌀 6 lessen (vaste reeks)
🎥 Na elke les ontvang je een korte recap + playlist

---

**Nog even dit**
Deze cursus heeft dit keer WEL een proefles! Dus ben je nieuw en wil je eerst komen voelen of dit jouw nieuwe ding kan worden - koop dan een proeflesticket en beslis na de eerste les of je de cursus van totaal 6 lessen af gaat maken.

Voel je welkom om contact op te nemen als je vragen hebt of even wilt afstemmen.

---

✨
Hoopdance is vreugdevol, verbindend en verrassend speels.
Het haalt je uit je hoofd en brengt je terug in je lijf.

Je hoeft het niet goed te doen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Ik ontmoet je daar, in de cirkel.

Liefs,

Ilse | Yoga • Nidra • Healing • Hoopdance
Thuiskomen in jezelf