Meditatieles | 12 Lessen | Fundamentals Jan - Maart

Over dit evenement

Een eerste stap in meditatie – de kunst van aanwezig zijn

Iedere reis begint met een eerste stap. Zo ook meditatie. Je hoeft geen ervaring te hebben – alleen de bereidheid om te komen zitten, te ademen, en te ontdekken wat er vanbinnen leeft.

De datums van deze reeks zijn als volgens:

15, 22, 29 Jan
5, 12, 19, 26 Feb
5, 12, 19, 26 Maart,
2 April

Vanwege een verdiepings training zullen 19 en 26 Maart mogelijk verplaatst worden naar 9 en 16 April. Mocht dit verandering plaats vinden krijgt u het te horen op de eerste dag van de reeks of via bericht/mail van mij.

Praktische:
In totaal zijn er 12 lessen + 1 sessie een op een met mij in te plannen ergens tijdens de les. Mocht je drie keer niet kunnen ben jij welkom om aan te sluiten na rato bij een andere sessie op Hipsy.

In deze beginnersmeditaties leer je de basis: eenvoudig aanwezig zijn met je adem, je gedachten observeren zonder oordeel, en ervaren hoe stilte een bron van rust kan worden in je dagelijks leven. Je leert technieken die je altijd en overal kunt toepassen – of je nu midden in je werkdag bent, of juist thuis tot jezelf wilt komen.

Wat deze lessen bijzonder maakt, is de combinatie van de oude yogische wijsheid en een wetenschappelijke benadering. Vanuit de yogatraditie ontvang je praktische oefeningen rond adem (pranayama), concentratie en ontspanning. Vanuit de wetenschap leer je hoe meditatie je brein beïnvloedt, stresshormonen verlaagt, en je zenuwstelsel tot rust brengt. Samen vormen ze een weg die zowel diepgang als helderheid geeft.

Elke bijeenkomst biedt een veilige bedding waarin je stap voor stap mag ontdekken dat meditatie geen prestatie is, maar een terugkeren naar eenvoud. Naar jezelf. Naar dit moment.