Stiltedag in de rust van Kloosterhotel Samaya (nabij Utrecht)

Over dit evenement

Hoe fijn is het om in de dagen voor kerst, die vaak zo druk zijn, een zondag juist even helemaal ruimte te maken voor jezelf, voor rust en verstilling?

Op deze stiltedag wordt je door middel van eenvoudig lichaamswerk begeleid naar die ontspanning en verstilling. Er is ook ruimte om te genieten van de rust van het kloosterhotel en haar groene omgeving.

*rust van kloosterhotel Samaya in de groene omgeving van de Kromme Rijn.
*heerlijke biologisch/vegetarische lunch
*kleine groep
*begeleid lichaamswerk en meditatie

Stilte is heel eenvoudig
en is tegelijkertijd een bron van rijkdom!
Ze heeft een helende werking op lichaam, geest en ziel.
Een stiltedag is als een eiland waarop je mag aanmeren om te her-ademen, tot rust te komen en te merken dat je in stilte kunt verzachten. Je lichaam mag ontspannen en ook je hoofd mag tot rust komen. Dan ga je als vanzelf luisteren naar een diepere laag in jezelf waar een weten is van je hart en de fluisteringen van je ziel.

Door met elkaar stil te zijn kan die stille inkeer zich verdiepen. De ruimte die daardoor ontstaat heeft een helende en verbindende kwaliteit.
Deze stilte dagen zijn bedoeld voor een ieder die (opnieuw) wil ervaren hoe rijk en voedend een verblijf in stilte kan zijn.

Programma:
Vanaf 9:30 ben je welkom en staat koffie en thee voor je klaar. Om 10:00 start het programma. We zullen geleidelijk aan de overgang naar de stille inkeer maken waarbij we in de ochtend werken met lichte, voor iedereen toegankelijke lichaams en ademhalingsoefeningen. Deze zullen je helpen om meer te landen in je lichaam (te aarden) waardoor de overgang naar de begeleide meditatie makkelijker wordt.

Na een heerlijke biologisch/vegetarische lunch maken we in de middag een wandeling in stilte. Smiddags is er opnieuw een gedeelte lichaamswerk en we eindigen de dag met een meditatie en een klein ritueel om ervaringen te delen.
Tussendoor is er ook tijd gereserveerd voor jezelf waarin je in de grote tuin van het klooster kunt wandelen of wat kunt schrijven, lezen of tekenen of gewoon wat kunt mijmeren.
De dag eindigt rond 17:00
Om je zoveel mogelijk de gelegenheid te geven om bij jezelf te blijven (en in de lichamelijke en geestelijke ontspanning) zullen we ook de lunch in stilte gebruiken.
Even geen sociale interactie en aanpassing zullen je helpen om je aandacht te verdiepen waardoor je geest meer tot rust kan komen.


Over de begeleiding

Xandra (1970) is psychologe en mindfulness trainer en heeft ruim 30 jaar ervaring met meditatie en energetisch lichaamswerk. Door haar werk, haar eigen ervaringsweg en haar meditatie praktijk is zij diep doordrongen geraakt van de gelaagdheid van bewustzijn en de enorme ondersteuning die meditatie en lichaamswerk bieden op het pad naar bevrijding en authentiek leven.
Voor meer informatie zie ook: https://www.xandravandersteen.nl/over-mij