Yoga Nidra en Pranayama - een diepe ontspanning

2 avonden die apart geboekt kunnen worden.

Deze les bestaat uit 3 delen.

* Eerste fase
We beginnen deze les met wat bewegen op muziek om ons lichaam klaar te maken voor ademoefeningen.

* Tweede fase
Ademhalingsoefeningen om je geest tot rust te brengen en vrij te maken van stress. Tussen de verschillende ademhalingsoefeningen zijn er momenten van reflecties en gewaar zijn van sensaties in je lichaam

* Derde fase
Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.

20 Januari van 20.00 -21.30
27 Januari van 20.00 - 21.30

==> De lessen zijn live via zoom en kost 10 euro per les per persoon
==> kleine groepjes dus je kan ook iets vragen als iets niet duidelijk is.