Over dit evenement
OVER (mijn methode van) BOSBADEN:
HET IS MIJN MISSIE OM DE NATUUR DICHTER BIJ DE MENS TE BRENGEN EN DE MENS DICHTER BIJ DE NATUUR.
Bosbaden, ook bekend als Shinrin Yoku, is een Japanse term uit de jaren 80 die letterlijk vertaald kan worden als 'baden in het bos' of 'bosbaden'.
Het idee achter het bosbaden is eenvoudig maar diepgaand: het gaat om het bewust onderdompelen in de natuur, door middel van vertragen en verstillen en het openstellen van alle zintuigen (en dat zijn er meer dan je denkt!).
Door de verbinding met de natuur kom je ook weer in verbinding met jezelf. De natuur laat je tijdens het bosbad datgene ervaren wat je op dat moment nodig hebt.
BOSBADEN HEEFT POSITIEVE EFFECTEN OP JE GEZONDHEID:
🟢Het vermindert stress. De onderdompeling in de natuur zorgt ervoor dat je je dagelijkse zorgen los kunt laten en je volledig kunt overgeven en ontspannen.
🟢Natuurlijke geluiden hebben door hun trillingsfrequentie een rustgevende werking. Met name vogelgezang, ruisende wind en stromend water ('the Big 3 of Soundscape') hebben een positieve uitwerking op ons zenuwstelsel.
🟢Bomen geven stoffen af aan de lucht. Deze 'Fytonciden' blijken een immuniteitsboost te geven als we ze inademen.
🟢De prikkels van de natuur zijn gezonder en rustiger voor ons dan de prikkels in een stedelijke omgeving.
We worden (vaak onbewust) onrustig en gestresst van die prikkels.
🟢In de natuur vind je bepaalde patronen die zich nergens anders voordoen. Deze patronen (fractale patronen) blijken een zeer gunstig effect te hebben op ons concentratievermogen.
🟢De kleuren groen en blauw blijken onze hartslag en bloeddruk te laten dalen. Je omgeven met deze kleuren is dus supergezond!
WAT GAAN WE DOEN?
Ik nodig je uit om je open te stellen voor de natuur door middel van uitnodigingen (op mindfulness gebaseerde oefeningen) die je zintuigen stimuleren en de vertraging en verstilling in gang zetten.
Op die manier krijg je toegang tot de energie en de magie van de natuur.
Je hoeft alleen nieuwsgierig en open te zijn naar dat wat de natuur je laat zien.
Je aandacht kan worden getrokken door een wollig plukje mos of een mooie oude boom met krachtige wortels of een dikke stam met ruw boomschors. Raak het aan, ruik eraan en adem ondertussen de gezonde frisse boslucht in.
Luister naar de vogeltjes of teken een geluid (!)
Kijk naar een levend wezen alsof je het voor het eerst ziet.
Soms vraag ik je wat er in je omgaat. En wil je dat niet delen, dan hoeft dat ook niet.
Er wordt overigens niet veel gelopen, maximaal 1 kilometer en altijd in een vertraagd tempo.
Ik werk met kleine groepen van MAXIMAAL 6 PERSONEN voor een vertrouwelijke sfeer, een veilige bedding, de beste kwaliteit en de meest persoonlijke aandacht.
Geef je (minimaal 2 dagen vantevoren) op via e-mail of whatsapp.
Na opgave volgen nadere details.
marionvankoppen@gmail.com
06-28537438
Ik zie je buiten!
Marion
Huidig (actie)tarief zie:
WWW.LIEFDEVOOROUTDOOR.COM/CONTACT
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan