Ademcirkel 9 oktober in Enschede bij Hart van MirA

Over dit evenement

Adem je vrij en levendig in deze ademcirkel. Loslaten en voeden doe je met de verbonden adem. Geef jezelf dit cadeau. Een nieuw jaar met nieuwe plannen en ideeën laat je intuïtie de vrije baan door de prachtige verbinding dus spirt, geest en lichaam.

Deze keer met een hartverwarmende cacao ceremonie van tevoren. Voel je welkom. Zacht, helder, warm. Cacao opent het hart, brengt je aandacht naar binnen en helpt je zenuwstelsel te verzachten.

In combinatie met ademen werkt het prachtig, je komt makkelijker uit je hoofd en dieper in je lijf.

Waarom cacao + adem?
Cacao geeft milde, stabiele energie door theobromine, geen piek zoals koffie, wel meer aanwezigheid.
Rijk aan magnesium, dat ondersteunt ontspanning van spieren en zenuwstelsel.
Het ritueel zet je intentie, de adem verdiept de ervaring. Samen creëren ze focus, warmte, verbinding en flow.

Praktisch voor de cirkel
Eet licht 2–3 uur vooraf, drink goed water en liever geen koffie.
Neem een fles water en een notitieboekje mee.
Gevoelig voor cacao, zwanger, hoge bloeddruk of gebruik je MAO-remmers/SSRI’s, of heb je hartklachten, laat het me even weten en kies anders voor een kleinere hoeveelheid of alleen de adem.

Ik geef mijzelf minstens een keer in de week een ademsessie cadeau. Al 20 jaar nu! Meestal in mijn eentje. Of bij een collega. Wat een verademing, altijd. Letterlijk. Ik vind altijd weer een nieuwe balans en nieuwe ideeën en inspiratie. Ik voel me daarna verfrist en energiek. Mijn emoties weer in balans en helemaal gecenterd en geaard.  Ademen is een fantastische manier om jezelf te transformeren op alle lagen. Fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel. Brengt je thuis, geeft je energie, zuivert, detoxed en verlevendigt jouw hele wezen.

En dat gun ik jou dus ook! Dat bied ik naast privé-sessies aan in groepsverband. De groep zal zeker niet groter zijn dan 10 deelnemers.

Jouw contact met al deze werelden in je is de adem. De adem is de brug tussen je geest, jouw fysieke zelf, je emoties en je spirit, je ziel. Jouw ademhaling die helemaal vanzelf gaat, maar door omstandigheden niet optimaal is, nee zelfs jou uit balans kan brengen door bv. simpelweg te veel, te weinig, of te hoog te ademen. Daardoor ontstaat onbalans die kunnen uitmonden in ziekte.

Waarom ademen in een groep?

Nu kun je bij mij sinds 2016 al een individuele ademsessie boeken. Nu bied ik dit ook al weer dik 3 jaar aan kleine intieme groepen. Waarom? Een groep versterkt en ondersteunt elkaar in triggers, emoties en gedachtenpatronen. Je helpt elkaar jezelf te leren kennen, ook al adem je helemaal voor jezelf. Samen ademen verbindt. Een groepsessie is ook voordeliger. Dus fijn om erbij te doen naast je individuele sessies, of om kennis te maken met deze mooie techniek.

Kom alleen of neem iemand mee. Je partner, een vriend(in), familie.

Wat gaan we doen in de ademcirkel?
We maken kort kennis met elkaar. We verbinden en spreken ons uit over wat gedeeld wil worden en wat speelt. Je deelt alleen wat jij kwijt wilt. Ik nodig je uit al te voelen of er op het moment, dus voor de avond begint, iets speelt. Of er een bepaald thema is of heb je een intentie of verlangen? Neem dat mee, eventueel op schrift. Ik vraag je sowieso iets op schrift te zetten hierover op deze avond. Daarna laten we dit onderwerp los.

Ik leg uit wat de bedoeling is en hoe de techniek werkt. We oefenen eventueel samen. Daarna gaan we op matrasjes een half uur tot een uur ademen en na de sessie navoelen. Daarna volgt nog een korte deelronde.

Wat neem je mee naar de ademcirkel?

Flesje water
Kussentje
Dekentje
Handdoek of deken over de matras
Draag gemakkelijke niet knellende kleding in laagjes
Warme sokken