Over dit evenement
Op zondagochtend 26 oktober is het weer tijd voor een Zenuwstelsel workshop: we combineren stress release: lichaamsgericht oefeningen die werken op de psoas (stress en trauma spier) met ademwerk en een ijsbad. Het ijsbad is optioneel, deze sessie is namelijk zo ingericht dat je er alsnog heel veel waarde uit kunt halen voor jezelf, door de uitgebreide workshop over het zenuwstelsel.
We starten met lichaamsgerichte oefeningen (psoas release) en ademhalingstechnieken om spanning los te laten. Daarna gaan we “verbonden ademen”. Bijkomend voordeel van deze ademsessie is dat je optimaal voorbereid bent voor het ijsbad. Ik nodig je van harte uit om dit eens te ervaren en je grenzen te verleggen: het vergroot je veerkracht en heeft zoveel voordelen! Dit alles met een kleine intieme groep, zodat er veel persoonlijke aandacht is.
Over koudetraining:
Sinds ik in 2017 zelf kennis maakte met koudetraining bij ''the Iceman'' Wim Hof, is er in mijn leven heel veel veranderd...dit wil ik heel graag met je delen tijdens deze ochtend. Tijdens deze workshop gaan we dieper in op de werking van het zenuwstelsel en zul je inzichten krijgen in de verschillende reacties van het lichaam op stress en wat dit jou vertelt over de capaciteit van jouw eigen zenuwstelsel. Ik geef je niet alleen nieuwe inzichten, maar ook echt de praktische tools om hier thuis verder mee aan de slag te gaan. De technieken die ik je wil leren zorgen niet alleen voor stressreductie maar kunnen ook chronische (pijn)klachten verminderen. Ik ben hier zo enthousiast over en deel graag al mijn kennis hierover met je!
Waar is koudetraning goed voor?
❄️ Verbetering van de bloedcirculatie
❄️ Herstel van spieren
❄️ Stressvermindering - door het activeren van de parasympathische respons (via de polyvagaal theorie). Dit helpt je zenuwstelsel in balans te brengen.
❄️ Verbeterde slaap
❄️ Verhoogd metabolisme (verbranding van ''bruin vet'')
❄️ Verbeterde stemming
❄️ Versterkt het immuunsysteem
❄️ Verhoogt de mentale veerkracht en vermindert de gevoeligheid voor pijn.
Praktische informatie
📅 Datum: Zondag 26 oktober
📍 Locatie: YourMovement Studio, Den Bosch
🕘 Tijdstip: 10:00 - 13:00
Meenemen:
- Badkleding voor het ijsbad
- Handdoek
- Slippers en/of badjas
Na het ijsbad is er de mogelijkheid om te douchen en op te warmen.
Thee en snacks zijn aanwezig! We sluiten deze ochtend af met een heerlijke kop soep.
Deze workshop is niet geschikt bij:
Zwangerschap
Epilepsie
Secundaire vorm van Raynaud
Wanneer je niet zomaar aan koudetraining kan doen en met je eigen arts moet overleggen:
Hart-en vaatziekten
Na een recente operatie
Slecht werkende nieren
Ernstig asthma of COPD
Koorts, temperatuur boven 37.5 graden Celcius
Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
Tickets & Annulering:
Er vind geen restitutie plaats, maar je ticket is wel wel overdraagbaar aan iemand anders. Laat dit tijdig weten!
Prive workshop:
Wil je graag deze workshop met een eigen groepje volgen? Bijvoorbeeld met vrienden of als bedrijfsuitje? Dit kan! Neem contact op voor meer info.
Vragen?
Mail naar laury2309@hotmail.com.
Ik hoop je snel te zien!
Opslaan