Workshop 'Uit je Hoofd, in de Wei'

Over dit evenement

Een avondworkshop in de wei – Tussen de paarden – Voor wie toe is aan een rustmoment

Een avond om je hoofd tot rust te brengen, je lijf weer te voelen en op te laden in de natuur. Geen telefoons, geen Netflix – alleen jij, de rust van de wei, je adem en de kalme aanwezigheid van paarden. Én je gaat naar huis met een aantal tools die jij in het dagelijkse leven in kunt zetten om die rust ook thuis of op het werk te ervaren.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is er voor mensen die veel ‘aan’ staan en weinig écht ruimte voelen om te ontspannen. Denk aan:

> HSP’s en gevoelige mensen die snel overprikkeld raken
> Drukke ouders die zelfzorg onderaan de lijst hebben staan
> Mensen die herstellende zijn van een burn-out of stressklachten
> Ambitieuze carrière tijgers, die leven op snelheid, adrenaline en focus
> Mensen die vooral vanuit hun hoofd leven, maar verlangen naar rust en verbinding

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk, ademhaling, meditatie of paarden.
Alles is eenvoudig, uitnodigend en afgestemd op jouw tempo. Je bent welkom zoals je bent.

Waarom tussen de paarden?

De workshop vindt plaats op een rustige fijne plek: de wei van Paardenplezier in Moordrecht. Hier grazen een aantal paarden elk met hun eigen karakter en gewend aan aanwezigheid van mensen. Paarden zijn van nature afgestemd op elkaar, aards en oordeelloos. Ze leven in het nu, reageren op energie en kunnen feilloos aanvoelen wanneer jij ontspant – of nog ‘aan’ staat. Alleen hun aanwezigheid werkt al rustgevend.
Je hoeft niks met de paarden te doen als je dat niet wilt. Wil je wél een oefening doen dichtbij of met de paarden? Dan kan dat. Alles mag, niets moet.

Wat gaan we doen?

We nemen deze avond (van 19.30 tot 22.00 uur) de tijd om te ontprikkelen, verzachten en contact te maken met het lichaam. We starten met een korte uitleg over het autonoom zenuwstelsel, zodat je de link kunt leggen tussen de oefeningen en de manier waarop het jouw systeem helpt. De tools die je meekrijgt tijdens deze workshop, kun je ook gaan toepassen in het dagelijkse leven.

De oefeningen die we gaan doen, zijn eenvoudig en gericht op ontlading èn ontspanning van het zenuwstelsel:

> Zachte bewegingen om spanning los te laten
> Oefeningen gericht op het autonoom zenuwstelsel (zie uitleg hieronder)
> Bewuste ademhaling voor meer rust
> Zintuigoefeningen om te landen in het hier en nu
> Stilte en aanwezigheid tussen de paarden
> Meditatie en rustmomenten in de open lucht

Wat levert het je op?

Na deze workshop:

✔ Voel je je rustiger, zachter en helderder
✔ Ben je meer in contact met je lijf
✔ Heb je spanning losgelaten – fysiek én mentaal
✔ Heb je gevoeld hoe eenvoudig ‘herstel’ kan zijn
✔ Ken je een aantal oefeningen die je thuis of op het werk kunt herhalen
✔ Ben je even op adem gekomen
✔ Ben je uit je hoofd, in je lijf gekomen

Praktische informatie

Wanneer: Woensdagavond 13 augustus 2025
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Locatie: Paardenplezier, Moordrecht
Kosten: € 69,- inclusief thee, water en iets lekkers én een klein werkboekje met de oefeningen
Groepsgrootte: Maximaal 8 deelnemers

Meenemen: Draag comfortabele kleding en dichte schoenen. Neem eventueel een dekentje of vest mee voor als het afkoelt.

Twijfel je of deze workshop iets voor jou is of heb je vragen, laat het me weten!
Wil je graag meedoen, maar past deze datum niet? Dan hoor ik het ook graag, want ik plan binnenkort een nieuwe datum.