Over dit evenement
Ben je op zoek naar meer verbinding met jezelf, verdieping of een bijzondere ervaring?
Op woensdagavond 24 september organiseert zangeres Krystl een Adem- en Klankreis in het prachtige Maanhuis, vlakbij Bergen.
Krystl (www.krystl.com) is al jarenlang actief in de Nederlandse muziekindustrie en ontdekte de afgelopen jaren de helende kracht van stem, klank en adem. Na het volgen van opleidingen in Stembevrijding, SoundHealing en Breathwork wil ze deze krachtige ervaring delen.
Wat is een Adem- en Klankreis?
💫
Ademwerk is een diepgaande manier om contact te maken met jezelf en opgeslagen spanning los te laten. Tijdens deze sessie werken we met de bewust verbonden ademhaling; een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen in- en uitademing ademt. Dit zorgt voor een continue stroom van zuurstof en energie, wat kan helpen om emoties te doorvoelen, spanning te ontladen en je lichaam en geest te openen.
Veel deelnemers ervaren na het ademwerk gevoelens van verlichting, ontspanning, helderheid en bevrijding. Door de ademhaling te combineren met klank en muziek ontstaat er een reis voorbij het denken, rechtstreeks je lichaam in.
De sessie wordt begeleid door Krystl en twee ervaren ademcoaches, zodat er voldoende ondersteuning en veiligheid is.
Hoe ziet de avond eruit?
💫
❤️ We beginnen met een korte deelronde en een introductie over de bewust verbonden ademhaling. Daarna laten we onze stem horen in een aantal klankoefeningen (geen zangervaring nodig) om je dieper in je lichaam te brengen.
❤️ Hierop volgt een meditatie en bodyscan, waarin je jouw intentie voor deze reis zet. Krystl begeleidt vervolgens een eerste Klankreis, waarmee je jezelf opent voor de ademhaling.
❤️ Daarna volgt het ademwerk: 25 à 30 minuten bewust verbonden ademhalen, waarin je zoveel mogelijk in het moment probeert te blijven en bewust voelt wat er in je lichaam en geest gebeurt.
❤️ We sluiten af met een integratiefase, waarin Krystl je opnieuw meeneemt in een Klankreis. Dit helpt om alles wat is opgekomen tijdens de ademreis, rustig te laten bezinken.
Krystl maakt gebruik van verschillende instrumenten zoals Tibetaanse en kristallen klankschalen, een gong, gitaar, drum, handpan en haar eigen stem.
Voor wie?
💫
Deze ademreis is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Wel zijn er een aantal medische en psychische aandoeningen waarbij bewust verbonden ademhaling minder geschikt kan zijn.
Belangrijke aandachtspunten:
Bij bepaalde gezondheidsklachten kan het nodig zijn om de ademhalingstechniek aan te passen of extra begeleiding te krijgen. Neem bij twijfel contact op als je last hebt van:
– Medische aandoeningen: hart- en vaatziekten, epilepsie, hoge of lage bloeddruk, hyperventilatie, ernstige longaandoeningen (zoals COPD of astma).
– Psychische aandoeningen: psychose, borderline, bipolaire stoornis, schizofrenie, ernstige angststoornissen, PTSS.
- Andere aandachtspunten: zwangerschap, recente operaties, burn-out, gebruik van antidepressiva, littekens, botbreuken of andere (acute) lichamelijke blessures.
Twijfel je of deelname voor jou geschikt is? Stuur gerust een mail naar: krystlmusic@gmail.com
Dan kijken we samen wat mogelijk is.
----------------------------------------------------
Praktische informatie:
* Datum: Woensdag 24 september
* Tijd: 19:30 - 21:45 (inloop vanaf 19:15)
* Prijs: €45 euro (inclusief thee & een versnapering)
* Restitutie van een ticket is niet mogelijk. Tickets onderling verkopen/weggeven is geen probleem.
* Yogamatten, meditatiekussens, bolsters en dekens zijn aanwezig.
* Tip: Draag comfortabele kleding en warme sokken. Als je extra comfortabel & warm wilt liggen, breng dan zelf nog een extra deken, matje & een hoofdkussen mee. Ook een oogmasker is aan te raden voor de Klankreis.
* Parkeren kan het beste op de parkeerplaats van de sportvelden aan de Saskerstraat 164, Koedijk (ongeveer 3 minuten lopen)
