Xtatic Hoopdance - 6 lessen

Over dit evenement

Xtatic Hoopdance - 6 indoor lessen
Voor beginners, beginners+ en intermediate

Maandagavond, Kwartellaan 4 in Bussum
8 sept, 22 sept, 6 okt, 13 okt, 27 okt, 10 nov
Let op! Het is meestal om de week m.u.v. de 3e en 4e les.

Aanvang: 19:00 uur (maandag)
Start les: 19:15
Eind les: 20:15
Einde: 20:30

Welkom bij Xtatic Movement! Mijn naam is Ilse. Vier jaar geleden begon ik met het opzetten van hoopdance lessen in Bussum. Hoopdance is en 'flow art' en in mijn lessen verweef ik elementen van ecstatic dance, mindfulness en concious movement. Inmiddels is Xtatic Movement voornamelijk een yoga en meditatie onderneming geworden. Ik geef sessies en bijeenkomsten met yin & yang flow yoga, meditatie en yoga nidra maar ik vind het nog steeds heel leuk om zo nu en dan een serie hoopdance lessen te geven en zo ook hoopdance een beetje levend te houden in de omgeving.

Dansen met de hoepel is een vrije dansvorm die uit je hart mag vloeien en je in een creatieve flow mag brengen.

In deze lessen oefen je met vrijheid en bewegen vanuit je lichamelijke impulsen, intuïtie, hart en je ziel. Zo ontwikkelt iedere hooper zijn eigen unieke stijl en flow. De trucs die je gaat leren in de lessen zijn slechts input om je op gang te brengen.

In de lessen leer je de techniek van hoepel trucs en je gaat lekker spelen, klooien en experimenteren met de hoepel. Je leert transities maar gaat ook zelf op zoek naar nieuwe 'paden' die de hoepel kan maken om jouw lichaam heen. Je ontdekt hoe je verschillende trucs aan elkaar kunt weven in een dans/ flow. Je krijgt hulp, aanmoediging en feedback van mij. Je oefent thuis verder om het meeste uit de lessen te kunnen halen.

Belichaming en aandacht in het moment is belangrijk om in contact te blijven met de hoepel. Vanuit mijn achtergrond als yoga en meditatie docent gebruik ik korte oefeningen om je in de juiste 'flow state' te brengen.

Hoopdance is heerlijk om te doen, het is vreugdevol, verbindend en gezellig. Het blijft me verbazen hoe blij, speels en kinds iedereen hiervan wordt. Het is zo’n leuke manier om in beweging te komen. Maar er zit ook diepgang in en als je wilt kun je dat ontdekken.

De feedback van de hoepel kunnen je als spiegels confronteren en uitdagen! Natuurlijk kun je simpelweg gaan voor de JOY en de VERBINDING van samen hoepelen, meer dan genoeg! Maar voor wie de diepere lagen waardeert: Hoopdance kan je uitnodigen je te verbinden met diepere lagen in jezelf. De dans nodigt je uit om hart en ziel in te brengen en je mag dus krachtig én kwetsbaar zijn in je eigen creatieve flow.

Alle praktische info:
Xtatic Hoopdance/ Cursus van 6 lessen in Bussum

Maandagavond in Bussum
8 sept, 22 sept, 6 okt, 13 okt, 27 okt, 10 nov
Aanvang tijd : 19:00 (maandag)
Locatie: Gymzaal bij de Julianaschool: Kwartellaan 4, Bussum
Hoepels: Beschikbaar in de les om te lenen. Schaf zelf een hoepel aan voor thuis!

Beginners advies: Volwassen danshoepel gemaakt van HDPE tubing van 2 cm dik (niet dikker) en omwikkeld met minstens één griptape. Maat: 90-105 cm diameter.
Hoe groter je hoepel hoe makkelijker het is om om je middel te houden (on-body hooping) maar hoe zwaarder het wordt om om je lichaam heen te bewegen (off-body hooping). Kun je al goed om je middel hoepelen? Neem dan een 90 cm. Bij twijfel: 95 cm werkt voor de meeste beginners goed. Ben je groot en breed van postuur neem dan een 100 of 105 cm.

Intermediate hoopers: Begin met hoepel gemaakt van polypro tubing zonder griptape. Ga voor een dikte van 17,5 mm (goldilocks) 16 mm (skinny). Start met 90 cm diameter of iets kleiner als je er aan toe bent om af te schakelen in maat, ga iig niet kleiner dan 80 cm. Hoe kleiner je hoepel hoe lichter hij is én hoe sneller hij gaat, dat ziet er tof uit en lichter is fijner off body maar on-body is het een stuk moeilijker. Het beste is om als je start met polypro in stapjes een steeds kleinere hoepel te nemen.

Ik bestel hoepels het liefste hier: www.hoopspin.co.uk
Houd rekening met levertijd uit de uk, dus bestel op tijd.
In nederland kun je een beginnerhoepel (van hdpe buis) ook hier bestellen: https://www.happyhoops.nl/
Maar let op! bestel bij 'Happy Hoops' dan wel een 'intermediate' hoepel van 95 cm diameter en 2 cm dikte! Met een hoepel van 2,5 cm dik en 100 cm diameter kun je amper off body trucs mee doen dus bestel die maar niet.

Enthousiast geworden? Twijfel niet langer, je gaat dit hartstikke leuk vinden en ik zorg ervoor dat iedereen mee kan doen op zijn eigen niveau. Geen ervaring nodig, jij bent welkom zoals je bent. Na één cursus heb je een leuke basis voor jouw eigen 'hoop journey' ;-)

Ik ontvang en verwelkom je graag. Deze cursus heeft geen proefles mogelijkheid maar schroom niet om contact met mij op te nemen als je vragen hebt of eerst kennis met mij wil maken.

Lieve groet,
Ilse