Ashtanga Summer School

Over dit evenement

Maak kennis met de de yoga levensstijl!

Yoga betekent ‘eenheid’. Eeuwenoude yogatools zoals houdingen, ademhaling, meditaties, reinigingsoefeningen en mantra’s ondersteunen om meer in contact te komen met je ware ik, jouw essentie. Het loskomen van gevoelens, gedachten en overtuigingen die je niet dienen. Leer je technieken te ontwikkelen om meer in balans te zijn met jezelf. Yoga practices vanuit de oorsprong gegeven. Yoga houdingen die holistische werking hebben en je energetisch, mentaal, emotioneel en spiritueel positief beïnvloeden. Toegankelijke meditaties die je lichaam, zenuwstelsel, energie, emoties en gedachten optimaal zuiveren.

De Yoga summerschool zijn 5 dagen opeenvolgend met een vast ochtend programma. Deze practice kun je na deze week zelf thuis voortzetten of in de Yogaschool of via ons online lesrooster verder ontwikkelen.

Wat levert het je op:

Begrip en kennis van wat yoga is en de werking* Lichamelijke en geestelijke ontspanning;
Reiniging van het energiesysteem;
Harmoniseren van emoties;
Mentale rust;
Spirituele verbinding met je eigen essentie;
Ervaren van welzijn en balans;
Perceptie dat je meer bent dan alleen je lichaam en je hoofd* Meer zelfvertrouwen;
Emotionele en mentale stabiliteit;
Evenwichtigheid;
Innerlijke kracht;
Verbinding met compassie, vergeving en onvoorwaardelijkheid en zelfliefde* Verbetering in concentratievermogen;
Toegang tot je intuïtie.
Beter slapen

Docente: Manon Simonis - founder Yogaplace en ervaren senior yoga docent en therapeut


Programma:

Zondag:

08.00 - 10.15 -- Ashtanga Full Led

12.30 - 15.00 -- Hands-on Healing & Pranayama Essentials

Een basis workshop waarin je leert werken met therapeutische hands on begeleiding en aanpassingen. Je ontwikkelt gevoel voor energetische lijnen, leest het lichaam en leert hoe je met respectvolle en precieze aanrakingen kunt begeleiden – afgestemd op adem, bewustzijn en anatomie.
In het tweede deel van de workshop verdiep je je in de essentie van ademwerk binnen de Ashtanga Yoga:

• De rol van adem, bandha’s en innerlijke activatie
• Toepassing van ademhalingstechniek en werking in Mysore practice
• Introductie in traditionele Ashtanga pranayama’s (zoals nadi shodhana, kumbhaka, surya bhedana)

Voor wie?
Ieder die 3 tot 6 maanden als Tange yoga practice ervaring heeft en bekend is met de theory series van ASHTANGA yoga

Maandag:

06.00 - 08.30 -- Ashtanga Mysore

Dinsdag:

06.00 - 08.30 -- Ashtanga Mysore

Woensdag:

06.00 - 08.30 -- Ashtanga Mysore

11.00 - 13.30 -- Yoga Beyond the Mat – Levensstijl, Filosofie & Mindfulness in Practice
In deze inspirerende workshop duiken we in de rijkdom achter de houdingen:
De filosofische basis van Ashtanga Yoga, met de acht ledematen van yoga uit de Yoga Sutra’s van Patanjali als leidraad voor een bewuste levensstijl.

• Hoe je de yoga levensstijl toepast in je dagelijkse leven.
• Hoe je je practice afstemt op je unieke levensfase, lichaam en ervaring.
• Meditatie en zelfonderzoek
• het toepassen zelfonderzoek, compassie en innerlijke rust in je dagelijkse leven. Wat is meditatie en welke fasen van opbouw zijn er om de effecten van meditatie in je leven te ervaren en de tool van meditatie te integreren in je leven.

Opgevolgd door een Q&A waar er ruimte is om vragen te stellen.

Voor wie?
Voor diegene die weinig tot geen ervaring hebben met Ashtanga yoga

Donderdag:

06.00 - 08.30 -- Ashtanga Mysore

09.00 - 10.00 -- Afsluiting met ontbijt