4 weekse training: De kracht van kou

Over dit evenement

De zondagochtenden
in januari 2026 2025 4, 11, 18, 25).
Investering 155,- euro.
De training gaat door bij minimaal 6 deelnemers

Misschien staat, ‘iets met kou’, ‘iets met adem’, iets met uit je hoofd en in je lijf’ al een tijdje op je lijstje. Het is er nog niet van gekomen, want je weet niet goed hoe je moet beginnen.

Dit is jouw moment: 4 weken koude-training. Je hoeft geen ervaring te hebben. Geen bijzondere conditie. Geen ijzersterke wilskracht. Alleen nieuwsgierigheid en de moed om erin te stappen.

Voelen dat je leeft!
De kou is eerlijk en brengt je direct in het NU. De kou staat symbool voor hoe jij omgaat met stressvolle situaties in je leven.

Dit is jouw moment!
Stap jij er in?
In de 4-weekse koude-training werk je niet toe naar ‘beter’ of ‘sterker’.
Je oefent met aanwezig zijn. Met voelen wat er in je gebeurt. Met ruimte maken voor wat zich aandient.

Een uitnodiging om bewust buiten je comfortzone te stappen. Niet op ‘spierballenkracht’ maar in volledige aanwezigheid. Daar start jouw reis naar persoonlijke groei. Jouw adem wordt jouw gids en de kou een verrassend heldere spiegel.

Zodra je het water ingaat, ervaar je direct hoe je lichaam en je systeem reageren op ongemak. In de kou voel je alles; je adem stokt, je lijf spant aan, je krijgt te maken met weerstand. Gelukkig maar, dit is namelijk een heel gezonde reactie.

De kou laat je zien hoe je omgaat met ongemak. Met controle willen houden. Met weerstand. En daar zit de uitnodiging. De uitnodiging om te blijven bij wat er is- ook als dat oncomfortabel is.

De kou is geen uitdaging om te ‘overwinnen’.
Het is een ervaring die je uitnodigt om te kijken wat er in je gebeurt als het spannend wordt. Een ervaring die je niet kunt denken, maar mag voelen.

Over de training
In deze 4-weekse koude-training begeleid ik je stap voor stap. Met ruimte voor jouw ervaring.

KICK OFF:
*4 januari10.00 – 12.00 uur.
*Locatie: Moment voor Rust, Silvolde.
*Lichaamsgerichte oefeningen en Meditatie
*Ademtechnieken
*Informatief:
*een oefening met kou
*inclusief thee en gezonde snacks

11 en 18 januari
*Het water in!
*Locatie Stroombroek Braamt.
*bij zonsopkomst (rond de klok van 7.30uur).
*Na het dippen in het water delen we ervaringen onder het genot van een warme kop thee.

25 januari
*09.00 - 12.00 uur
*Locatie: Moment voor Rust, Silvolde.
*voorbereiding IJsbad door lichaamsgerichte oefeningen, Meditatie & Adem.
*inclusief thee en gezonde snacks

*Je ontvangt wekelijks een digitale ‘hand out’ met daarin de uitnodiging om dagelijks de kou op te zoeken.

*Je ontvangt wekelijks een ingesproken meditatie en ademoefening.

Ik maak een groepsapp aan, voor dagelijkse motivatie en ondersteuning.

Stap jij er in?
Deze training is voor jou als je:

-de kracht van aanwezigheid wilt ervaren.
-het denken en het voelen dichterbij elkaar wilt brengen.
-een commitment aan wilt gaan met jezelf.
-een grote ‘JA’ voelt door de weerstand heen.
-wilt voelen dat je L E E F T!
-mentale veerkracht wilt opbouwen.
-je immuunsysteem een boost wilt geven.
-een reis wilt maken naar persoonlijke groei.

Kom precies zoals je bent. Je bent meer dan welkom!