Play ALL Utrecht: Verbonden ademen

Over dit evenement

VERBONDEN ADEMEN

Op deze avond gaan we een reis naar binnen maken, naar wat op dit moment in jou leeft. Naar dat wat gevoeld wil worden in jou. Dit doen we door middel van de bewust verbonden adem (in het engels transformational breath). De bewust verbonden adem is een krachtige en tegelijk zachte manier om in contact te komen met je lichaam, en met je mentale en emotionele staat.

Deze ademtechniek is een katalysator, het helpt het integreren van ongeïntegreerde emoties en herinneringen. Het helpt je naar binnen kijken, en dat wat je dan ziet en omarmt, kan daarna losgelaten worden. Dit kan een gevoel van bevrijding geven: je hebt aan durven kijken wat er toch al was, en nu word je er niet meer door geregeerd. Je mag de ballast loslaten.

Maar al te vaak lopen we rond als een wandelend hoofd. We weten aan de oppervlakte wel wat we nodig hebben, maar dit voelen tot op de diepere lagen in onszelf is soms afwezig. Werken met de adem geeft je een ingang naar jezelf los van je denken, los van de verhalen die je jezelf vertelt. Waar we zachtjes naartoe ademen, daar voelen we onszelf weer.

Ademen is leven, en ademen is voelen. Dit ken je waarschijnlijk wel: je begeeft je in een spannend moment, en je adem gaat hoog in je borstkas zitten of stokt zelfs helemaal. Wanneer we niet ademen, hoeven we niet te voelen. Alleen: die spanning die we op dat moment niet binnenlaten in onze gevoelswereld, wordt opgeslagen in ons lichaam. Door met de verbonden adem die plekken in jezelf weer aan te raken, zeg je ‘ja’ tegen het voelen van die spanningen, en daarmee zeg je ‘ja’ tegen het leven. Spannend, maar ook zo mooi. Precies de stap zetten die voor jou op dit moment de juiste is.

Zijn met wat is, is krachtig. Het hoeft niet meer te zijn dan dat. Dat is het werk: precies de stap zetten die voor mij de volgende is, is het enige dat ik kan doen, het spannendste dat ik kan doen, én tegelijk het krachtigste dat ik kan doen voor mezelf en voor de wereld.

Tijdens deze avond gaan we gezamenlijk ademen. Ademen in een groep geeft een bedding voor je eigen proces: je hoeft het niet alleen te dragen. Doordat we dit proces samen ingaan, kun je je laten dragen door de energie van de groep. Samen loslaten dat je iemand moet zijn, samen ja zeggen tegen wie je al bént.

We beginnen de avond met een korte meditatie en ontspanningsoefening om in jezelf en in het gemeenschappelijke veld te landen. Daarna zetten we een intentie die jou ondersteunt tijdens de ademsessie. Dan gaan we de bewust verbonden ademsessie in.

Tijdens het ademen zullen Danko en Heleen je ondersteunen. Zij kijken naar wat ze zien in je adempatroon en reageren daarop. Wat zachte, aanmoedigende woorden, een aanraking bij je borst om de adem meer uit te nodigen in het hartgebied, of juist een aanraking bij je buik om te rusten en te vertrouwen op je eigen bedding. Daar zit de kracht van de begeleiding: wanneer je alleen ademt, blijf je soms hangen in je huidige (adem)patroon omdat je je er niet bewust van bent. Doordat Danko en Heleen zien hoe je ademt, waar je ademt, en waar het misschien spannender voelt, kunnen ze je op een zachte manier uitnodigen om toch te gaan, toch precies de stap te zetten die voor jou op dat moment gepast is.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

OVER DE FACILITATOR

Over Danko:

Danko is sinds 2012 vertrouwd met de kracht van verbonden adem. Wat hem hierin steeds weer raakt, is de puurheid: de adem is direct, lichaamseigen en eerlijk. Ze laat je voelen wat er werkelijk in je leeft — zonder omwegen.
Hij volgde het basisjaar Haptonomie aan de Academie voor Haptonomie in Doorn, De Tantra Training bij het Centrum voor Tantra, en de opleiding tot ademcoach bij Holos. In zijn werk komen deze lijnen samen: aanwezigheid, lichaamsbewustzijn en de adem als toegangspoort naar binnen.
Danko begeleidt met zachte kracht: uitnodigend en afgestemd, maar ook helder en direct wanneer dat nodig is. Hij nodigt je uit om te zakken in je lichaam, te voelen wat zich aandient, en precies daar te ademen waar het spannend of stil wordt.


⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

PRAKTISCH

Door: Danko & Heleen
Voor: iedereen is welkom
Taal: De workshop wordt gegeven in het Nederlands.
Kosten: €22,- of een strip van je strippenkaart


❥ Tijden:
- Inloop om 19.00 uur
(Fijn als je om 19.15 uur aanwezig bent, zodat we op tijd met de workshop kunnen starten; vanaf 19.30 uur zit er niemand meer bij de deur om je binnen te laten, dus later aansluiten is niet mogelijk)
- Workshop van 19.30 tot 22.00 uur
- Chill space van 22.00 tot 22.30 uur

❥ Locatie:
De workshop wordt gegeven op de Playground aan de Kanaalweg 84A in Utrecht.
Een kwartier lopen vanaf station Utrecht Centraal en je kunt gratis parkeren naast het gebouw: https://goo.gl/maps/kRggcVAyKz9wDL2WA

De parkeerplaats is afgesloten met een slagboom. Als je aan komt rijden zijn er twee opties:
1) Bel bij de slagboom aan. Er gaat binnen dan een bel en dan kunnen we voor je open doen (Let op: het kan soms even duren en alleen tijdens de inloop van de workshop!) Horen we de bel niet?
2) Laat dan de Play-telefoon overgaan (06-28998587). We nemen niet op, maar zullen wel de slagboom open doen :-)

❥ Ticketinformatie
~ Tickets
Je kunt een kaartje kopen via Hipsy of (als er nog plek is) aan de deur.
Kosten: €22,- (inclusief onbeperkt thee, water en wat lekkers). Of één strip van je PLAY strippenkaart (de Play strippenkaart kost €100 voor 5 events en is een jaar geldig). Ook bij een strippenkaartreservering rekenen we je op je komst en gelden dezelfde annuleringsvoorwaarden.

~ Annuleren:
Stuur een mailtje naar utrecht@playcommunity.nl dat je je ticket wilt annuleren, waarbij onze annuleringsvoorwaarden van kracht zijn (www.playcommunity.nl/algemene-voorwaarden). (De kern is dat je je ticketprijs terugkrijgt bij middag- of avondworkshops tot 1 week van tevoren, dagworkshops tot 2 weken van tevoren en cursussen/reeksen tot 3 weken van tevoren. Bij middag- of avondworkshops wordt €3 administratiekosten ingehouden, bij dagworkshops en cursussen €20 en bij vakanties en festivals €30).

~ Wachtlijst:
Als het evenement is uitverkocht proberen we, tot 48 uur voor aanvang van de workshop, binnen onze mogelijkheden je kaartje door te verkopen aan iemand op de wachtlijst zodat je je geld terug kunt krijgen. We vragen je met zorg om te gaan met kaartjes kopen en annuleren - het kost ons tijd en moeite en we kunnen niet garanderen dat we een vervanger kunnen vinden. We brengen 15% van de ticketprijs in rekening voor het vinden van een vervanger van de wachtlijst.

Heb je 48 uur van tevoren nog niks van ons gehoord? Of annuleer je pas daarna? Dan kun je je kaartje zelf proberen door te verkopen (bijvoorbeeld door het aan te bieden in de last-minute tickets app). Laat ons dan op info@playcommunity.nl even weten wie jouw plek overneemt. Vraag diegene ook om bij binnenkomst jouw naam te noemen.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

OVER PLAY

PLAY organiseert workshops, dansavonden, feesten, meditaties en festivals voor (jong) bewust Nederland: mensen die willen voelen dat ze leven. Onze events zijn natural high: zonder alcohol of drugs. Be real, come as you are. PLAY zit in Utrecht, Zwolle, Eindhoven en Nijmegen.

PLAY agenda: http://www.playcommunity.nl/

Algemene voorwaarden & annuleringsbeleid:
https://www.playcommunity.nl/algemene-voorwaarden

Communicatie binnen PLAY: 
https://drive.google.com/file/d/1iH20eEW4AhhW3PcLNuX4ZCvkFpUREO77/view

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒