Lesblok Yoga, Meditatie & Adem

Over dit evenement

4 maandagen in de maand mei 2025: 8, 15, 22 en 29 september.

In dit lesblok neem ik je mee in de zachte kracht van beweging, adem en stilte.
Je zult voelen dat je geen ingewikkelde houdingen hoeft te doen om een grote doorwerking op je lichaam en mind te ervaren.
De oefeningen zijn klein, zacht, eenvoudig, met veel aandacht en altijd vanuit ontspanning.

Yoga & Meditatie wisselen elkaar af in deze les. De Yoga-oefeningen zorgen ervoor dat je je kunt verbinden met je fysieke lichaam. De oefeningen en vrije bewegingen zijn klein, zacht, eenvoudig, met veel aandacht en altijd vanuit ontspanning. In deze lessen ga je ook de kracht van je eigen adem ervaren en voelen dat je ruimte maakt van binnenuit.

Iedere les is er aandacht om de opgebouwde en vaak vastgezette spanning in je lichaam in beweging te brengen. Wanneer je deze vastgezette energie in beweging brengt, geef je je lichaam de mogelijkheid om overmatige spanning af te voeren. Je ervaart hierdoor meer ruimte in je lijf en je denkhoofd. En dat is een mooie ingang om te gaan zitten in aandacht.

We brengen met het mediteren de aandacht van buiten naar binnen, van boven naar beneden en van voren naar achteren. Met open aandacht ervaren wat ervaren wil worden, zonder oordeel, zonder plan, zonder iets vast te houden en zonder iets weg te moffelen.
Zitten met wat er is en vanuit een oprechte belangstelling voelen hoe het nu eigenlijk met je gaat.