Over dit evenement
Yoga Nidra Special | Een zachte uitnodiging tot diepe ontspanning
Ben je toe aan een pauze? Even niets hoeven? Misschien verlang je naar een moment van rust, herstel en thuiskomen bij jezelf.
Tijdens deze special nodigen we je uit om te vertragen. Om te voelen wat er nú is, zonder iets te moeten veranderen. Yoga Nidra, ook wel bekend als de ‘slaap van de yogi’s’, is een diep ontspannende oefening waarbij je niets hoeft te doen, alleen maar te zijn. Het ondersteunt je in het reguleren van je zenuwstelsel en helpt je lichaam en geest te herstellen van dagelijkse (of langdurige) spanning.
Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Wat kun je verwachten?
We starten met zachte regulatie-oefeningen die je helpen landen in je lichaam. Denk aan rustige ademhaling, eenvoudige beweging of gerichte aandacht, allemaal met het doel om jouw zenuwstelsel te ondersteunen in het schakelen naar rust.
Daarna volgt een begeleide Yoga Nidra sessie, waarbij je comfortabel ligt (of zit) en met je aandacht wordt meegenomen in een vaste, veilige structuur. Je hoeft niets te ‘doen’, enkel te luisteren en zelfs dat mag op jouw manier. Je krijgt ook uitleg over de werking van Yoga Nidra, zodat je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam en geest tijdens de oefening.
Na afloop is er ruimte om rustig bij te komen met een kopje Yogi-thee en een plantaardige zoete lekkernij.
Praktische info
Wanneer: vrijdag 20 juni, 19.30-21.00 uur
Waar: Yoga Puur Breda, Bastionstraat 13
Bijdrage: €21,99 per persoon
Begeleiding door: Sanne Aruna Bogers, opgeleid in de Satyananda Yoga Nidra methode. Yoga Nidra is voor haar een liefdevolle en transformerende beoefening. Je kunt hier alvast een sessie van haar beluisteren:
https://youtu.be/E_c_eaq_Xyo?si=smOpumEcpV3nVab8
De studio biedt matjes, kussens, dekens en bolsters. Neem gerust je eigen spullen mee als dat fijner voelt.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogische slaap’. Tijdens de oefening rust je lichaam diep, terwijl je geest in een ontspannen, bewuste staat blijft. Je zintuigen trekken zich langzaam terug, en je wordt begeleid langs verschillende stappen die helpen om spanning, gedachten en emoties te verzachten.
De sessie vindt plaats in stilte en rust, met voldoende ruimte om op je eigen tempo mee te bewegen. Alles mag, niets hoeft.
Waarom deze oefening zo helend is
In een wereld die vaak snel en overweldigend is, vergeten we soms hoe het voelt om écht tot rust te komen. Yoga Nidra nodigt uit tot werkelijke ontspanning waarin niet alleen je lichaam, maar ook je zenuwstelsel en emoties even kunnen uitademen.
Dit is geen ‘ontsnappen’ aan wat er speelt, maar een veilige manier om te verzachten en jezelf weer te ontmoeten. Veel mensen ervaren Yoga Nidra als een plek waar heling kan beginnen – precies daar waar je bent, zonder iets te forceren.
✨ Je bent welkom. Met alles wat je meebrengt. Zoals je bent. Niets hoeft, alles mag.
Opslaan