Over dit evenement
Ademtraining
Van stress, angst of hyperventilatie naar ontspanning
Ademhalen doen we gelukkig automatisch. Maar wist je dat jezelf je ademhaling kunt trainen? Zodat bijvoorbeeld je spijsvertering optimaler wordt, je beter slaapt, je minder stress ervaart, je conditie verbetert, je hartslag omlaag gaat, je brein het sein krijgt te ontspannen. Ik had hier totaal geen weet van. Jarenlang heb ik mezelf in een soort chronische hyperventilatie geademd. Altijd gejaagd, geen rust in m'n hoofd, maar door willen, slecht slapen, gevoelige darmen, stijve nekspieren, overwhelming of paniek, brainfog, moe, het gevoel dat er een olifant op m'n borst stond. Niets menselijks is mij vreemd.
Ik zou willen dat ik al op de basisschool geleerd had dat ik met het trainen van mijn ademhaling zoveel stress had kunnen voorkomen. Door bewustwording van je adempatroon. Hoe haal je adem als je stil zit en er niets aan de hand is. Adem je dan door je mond of door je neus? Adem je snel, langzaam, met je middenrif of met je borst, hoeveel lucht adem je in? Allemaal informatie waar je wat mee kan om je adempatroon te optimaliseren. Voor een betere zuurstofopname, meer energie, een hele rij aan voordelen. Gratis en voor niets, want je ademsysteem heb je de hele dag bij je.
Met deze training leer ik je hoe je je ademsysteem kunt trainen. Met eenvoudige oefeningen en de theorie hier achter. Bij deze training gebruik ik de Zenspire, een superhandige ademtrainer. Zonder telefoon of computer, echt puur en alleen voor een aantal makkelijke ademoefeningen, waarmee je je adem traint. Dit apparaatje kun je tijdens de training aanschaffen, zodat je er gelijk mee aan de slag kunt.
Dus wil jij meer grip op je stresslevel, wil je af van je hyperventilatie en iets doen aan angstige gevoelens? Wil je meer rust in je lijf, beter slapen en meer energie? Welkom op deze training.
