Ademsessie

Over dit evenement

Op 17 mei nodig ik je uit om deel te nemen aan een ademsessie bij Flow in Delft. Deze prachtige yogastudio leent zich perfect voor de intieme setting voor een ademsessie. En dat is precies wat het zal worden. Deze sessie heeft geen thema, zodat alle tijd en aandacht gaat naar informatie over ademwerk en het ervaren van de techniek. Perfect voor beginners, maar ook leuk voor als je al wel eens ademwerk hebt gedaan en wat meer verdieping wilt.

We starten de sessie namelijk met informatie over de bewust verbonden ademhaling. Wat gebeurt er precies in je lichaam? Wat kan je ervaren? Wat levert het op? Ik neem de tijd om je op je gemak te stellen, al je vragen te beantwoorden en je de techniek uit te leggen. De ademsessie wordt ondersteund door zorgvuldig uitgekozen muziek die past bij de sessie.

Na de ademsessie is er ruim de tijd om weer te landen, onder het genot van een kopje thee en wat lekkers. Ook is dit een mooi moment om al je vragen te stellen of dingen na te bespreken met mij en de rest van de groep.

Tijdens deze sessie hanteer ik een groepsgrootte van maximaal 6 personen omdat ik je er van wil kunnen verzekeren dat ik je genoeg kan begeleiden tijdens de sessie.

Wat krijg je tijdens de sessie
✿ Alle materialen
✿ Thee en water
✿ Verdiepende informatie over ademwerk
✿ Uitgebreide uitleg over de techniek
✿ Veel persoonlijke begeleiding tijdens de sessie
✿ Alle ruimte en tijd voor vragen
✿ Wat lekkers na afloop
✿ Een prachtige studio waardoor je je even kunt afsluiten van de buitenwereld en echt op jezelf kunt focussen

Waar moet je op letten
✿ Trek laagjes en losse kleding aan (zodat je vrij kunt ademen en bij warmte/kou iets uit/aan kunt trekken)
✿ Eet niet té zwaar van te voren. Een heel vol gevoel kan het actieve ademen oncomfortabel maken
✿ Contra-indicaties: zwangerschap, epilepsie, ernstig PTSS, recente operatie, ernstige psychosomatische aandoeningen

De techniek
We gaan gebruik maken van de bewust verbonden ademtechniek. Dit is een actieve vorm van ademhaling waarbij je veel sensaties kan voelen. Een aantal dingen die je zou kunnen ervaren zijn:
✿ Oude emoties/trauma komt los
✿ Jezelf beter leren kennen
✿ Nieuwe inzichten krijgen
✿ Verlicht stress & burn-out klachten
✿ Verwerken van gebeurtenissen
✿ En nog veel en veel meer…

Informatie
✿ De sessie is in de prachtige studio Flow Yoga. Dit is minder dan 10 minuten lopen vanaf station Delft. Ook is er betaald parkeren in de wijk rondom de studio.
✿ De prijs voor de sessie is €55
✿ Je bent vanaf 14.30u welkom en de sessie duurt tot ongeveer 16.30u
✿ Tipje van mij: Naast Flow Yoga zit Flow Food. Een fantastische foodbar met heerlijk eten. Ik raad het af om van te voren heel veel te eten, maar een kleine lunch vooraf of misschien wel iets lekkers na afloop is zeker geen slecht idee! ;)

Ik kijk er naar uit om je op 17 mei te mogen begeleiden in Delft!