Over dit evenement
๐ฉ๐๐ฅ๐๐ข๐ก๐๐๐ก ๐๐๐๐ ๐ช๐๐ฅ๐ - ๐ ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ฆ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ๐๐๐
Jouw adem weerspiegelt wat er in jou leeft. Waar je spanning vasthoudt, houd je ook je adem in. Tijdens de Ademcirkel verbind je je adem en geef je ruimte aan emoties en sensaties die gevoeld mogen worden. Dit kan gaan over boosheid, verdriet, pijn of andere gevoelens die je ooit hebt weggestopt. Door bewust te ademen, nodig je ontspanning en stroming uit in je lichaam. Zo ontstaat er ruimte, verzachting en een diepere verbinding met jezelf. Samen ademen in een groep brengt daarnaast herkenning, steun en verbondenheid.
๐ฅ ๐ช๐๐ง ๐๐๐๐ก ๐ช๐ ๐๐ข๐๐ก?
We starten met meditatie en lichaamsgerichte oefeningen, gevolgd door een sessie Bewust Verbonden Ademwerk. Vanuit het actieve ademen, nemen we de tijd voor ontspanning en integratie. We sluiten af met thee en ruimte om te delen.
๐ ๐ช๐๐ง ๐๐๐ก ๐๐ ๐ฉ๐๐ฅ๐ช๐๐๐๐ง๐๐ก?
โข Een verwelkomende en veilige ruimte
โข Bewustwording van je adem en lichaam
โข 35-45 min actieve ademhaling + 20-30 min ontspanning
โข Verbinding met jezelf en anderen
โข Thee, snacks & ruimte om te delen
๐ซ ๐ฉ๐ข๐ข๐ฅ ๐ช๐๐? VOOR WAT?
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk, dieper contact met zichzelf wil maken en emoties wil bevrijden. Het brengt je:
โข Meer rust en ruimte in je ademhaling, lichaam en hoofd
โข Loslaten van spanning en emoties die vastzitten
โข Meer energie en ontspanning door een vrijere ademhaling
โข Verbinding met jezelf en een dieper lichaamsbewustzijn
โข Stressvermindering en een kalmer zenuwstelsel
โข Het gevoel van: "Ahh, het is allemaal okรฉโฆ en wauw, ik leef!"
๐
๐ช๐๐ก๐ก๐๐๐ฅ ๐๐ก ๐ช๐๐๐ฅ?
De Ademcirkel vindt plaats in het Theater van Hello Iโm Local. Je bent vooraf welkom in het cafรฉ voor een kopje thee of koffie. Hier pik ik jou op wanneer we van start gaan.
๐ ๐๐๐๐๐ฅ๐๐๐ก ๐๐ฆ ๐ช๐๐๐๐ข๐ โจ
Beginner of ervaren, ik begeleid je graag.
๐ฟ ๐ฉ๐ข๐ข๐ฅ๐๐๐ฅ๐๐๐๐๐ก๐:โจ
โข Draag comfortabele kleding (liefst zonder ritsen of knopen)
โข Eet licht voor de sessie
โข Bij medische of psychische bijzonderheden (zoals epilepsie, hartklachten of zwangerschap), graag vooraf contact opnemen
โข Na aanmelding ontvang je verdere details over de sessie.
๐ ๐ ๐๐๐ฅ ๐ช๐๐ง๐๐ก ๐ข๐ ๐ฉ๐ฅ๐๐๐๐ก? ๐ก๐ฒ๐ฒ๐บ ๐ด๐ฒ๐ฟ๐๐๐ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฐ๐ ๐ผ๐ฝ!
โ๏ธ +31 6 20790263โจ
โ๏ธ taraesrafeijt@gmail.comโจ
๐
https://ademmettara.nl
๐ธ Instagram:
https://www.instagram.com/adem.met.tara
Zin om mee te doen? Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!
โจGoed om te weten: er is geen restitutie op gekochte tickets, wel kan je jouw plek overdragen!
___________________________________________
๐๐ข๐ก๐ก๐๐๐ง๐๐ ๐๐ฅ๐๐๐ง๐๐ช๐ข๐ฅ๐ โ ๐ ๐ข๐ก๐ง๐๐๐ฌ ๐๐ฅ๐๐๐ง๐๐ช๐ข๐ฅ๐ ๐๐๐ฅ๐๐๐
Your breath reflects what lives inside you. Where you hold tension, you also hold your breath. During the Breathwork Circle, you connect with your breath and give space to emotions and sensations that are ready to be felt. This may include anger, sadness, pain, or other feelings that have been suppressed. By breathing consciously, you invite relaxation and flow into your body. This creates space, softness, and a deeper connection with yourself. Breathing together in a group also brings recognition, support, and a sense of belonging.
๐ฅ ๐ช๐๐๐ง ๐ช๐๐๐ ๐ช๐ ๐๐ข?
We begin with meditation and body-centered exercises, followed by a Conscious Connected Breathwork session. After the active breathing phase, we take time for relaxation and integration. We close with tea and space to share.
๐ ๐ช๐๐๐ง ๐๐๐ก ๐ฌ๐ข๐จ ๐๐ซ๐ฃ๐๐๐ง?
โข A welcoming and safe spaceโจ
โข Awareness of your breath and bodyโจ
โข 35-45 min of active breathing + 20-30 min of relaxationโจ
โข Connection with yourself and others
โจโข Tea, snacks & time to share
๐ซ๐๐ข๐ฅ ๐ช๐๐ข? AND WHY?
For anyone curious about breathwork, looking to deepen self-connection, or release emotions. It can bring you:โจ
โข More calmness and space in your breath, body, and mindโจ
โข Release of tension and stuck emotionsโจ
โข More energy and relaxation through freer breathingโจ
โข A deeper connection with yourself and your bodyโจ
โข Reduced stress and a more balanced nervous systemโจโข
The feeling of: "Ahh, everything is okayโฆ and wow, Iโm alive!"
๐
๐ช๐๐๐ก & ๐ช๐๐๐ฅ๐?
The Breathwork Circle takes place in the Theater of Hello Iโm Local in Haarlem. Youโre welcome beforehand in the cafรฉ to enjoy a cup of tea or coffee. I will pick you up when we begin.
๐ ๐๐ฉ๐๐ฅ๐ฌ๐ข๐ก๐ ๐๐ฆ ๐ช๐๐๐๐ข๐ ๐
Whether youโre a beginner or experienced, Iโm here to guide you.
๐ฟ๐ฃ๐ฅ๐๐ฃ๐๐ฅ๐๐ง๐๐ข๐ก
โข Wear comfortable clothing (preferably without zippers or buttons);
โจโข Eat lightly before the sessionโจ;
โข If you have any medical or psychological conditions (such as epilepsy, heart issues, or pregnancy), please reach out beforehandโจ;
โข After signing up, youโll receive further details about the session.
๐ ๐ค๐จ๐๐ฆ๐ง๐๐ข๐ก๐ฆ ๐ข๐ฅ ๐ ๐ข๐ฅ๐ ๐๐ก๐๐ข? ๐๐๐๐ ๐๐ฅ๐๐ ๐ง๐ข ๐ฅ๐๐๐๐ ๐ข๐จ๐ง!
โ๏ธ +31 6 20790263โจ
โ๏ธ taraesrafeijt@gmail.comโจ
๐
https://ademmettara.nl
๐ธ Instagram:
https://www.instagram.com/adem.met.tara
Excited to join? I look forward welcoming you!
โจ Good to know: Tickets are non-refundable, but you can transfer your spot to someone else!
