Workshop Critical Alignment Yoga (CAY) in Ommen

Over dit evenement

Wie kent het niet, het liedje ‘van Voor(over) naar Achter(over) van Links naar Rechts’ en dat dan 3-4 x herhalen. Ik herinner mij dat ik het liedje als kind heel graag zong met alle bijbehorende bewegingen. Het gaf plezier, herkenning en het ontwikkelde ons bewustzijn en de relatie tussen ademen (zingen), en vrij bewegen van het lichaam. Die ouderwetse gymnastieklessen waren nog zo gek niet.

Graag breng ik je opnieuw in contact met de vrijheid van bewegen met behulp van de critical alignment (CAY) technieken. Deze yogatechniek waarbij met behulp van ondersteunende yogatools spanning kan worden losgelaten en bewegingsvrijheid wordt toegevoegd.

In deze serie van vijf lessen neem ik je mee naar voorover- en achterover buigingen en zijwaarts bewegen zonder en met een lichte twist. Uiteindelijk is het doel: Bewust te Blijven Bewegen.

Volg een losse les voor € 36 of doe mee met alle 5 lessen voor € 155. Datums: 15 maart, 19 april, 17 mei, 16 augustus en 13 september (2025).

REVIEWS:
"Yes, elke keer weer blij dat het zover is! CAY is voor mij een totaal plaatje, het brengt mij mentale rust en tevens veerkracht door de holistische benadering die Cecila in haar lessen weet te brengen. Dit met een luchtigheid en vrolijkheid die aanstekelijk is en je verder meeneemt in de mudra’s, mantra’s en ademhalingsoefeningen. Het gebruiken van strips, rolletjes, blokken, bankjes brengt je dieper in de houdingen en geeft een fysieke kracht waar ik geen weet van had. Die kracht lijkt zich als vanzelf om te zetten in een soort dans aan flowhoudingen die we dan nog vrolijk afsluiten met een kopstand. Vanuit deze uitgebalanceerde les mag ik mij dan onderdompelen in een welverdiende meditatie met bijhorend affirmaties die Cecila zo fijn kan bieden. Tevreden ga ik naar huis en hou dit cadeau in mijzelf vast."

"Deze CAY les heeft mij zoveel goeds gedaan. De rug is weer soepel en de pijnklachten zijn verdwenen. Fijn dat de houdingen zo goed worden uitgelegd, hier ervaar ik deskundigheid, speelsheid en zorgvuldigheid in één!"

WAAROM CAY:
- Critical Alignment is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) meer gelegen aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten.
- De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden, de houdingsspieren hebben de neiging te verslappen en door onvoldoende gebruik (veel zitten in verkeerde houding) te verstijven. Door de disbalans ontstaan allerlei klachten, blessures en beperkingen.
- De hulpmiddelen worden gebruikt om enerzijds ondersteuning te geven aan het lichaam en anderzijds dieper in een houding te komen. Hierdoor ontwikkel je vertrouwen in je lichaam waarop je altijd, juist in moeilijke situaties kunt terugvallen.

STUDIO:
Oeverlicht is omgeven door bos, heide en water en is om die reden een perfecte uitvalbasis voor wandelen, mountainbiken, zwemmen en varen. Met andere woorden in contact komen met de natuur. De plek ademt ruimte, rust en licht. De studio is opgebouwd uit hout, de vloer is verwarmd en het uitzicht over de Regge en begeleidt door ochtend-, middag of avondlicht is magisch. De ruimte leent zich perfect voor yoga- , meditatie-, of mindfulness retreats.