Over dit evenement
Deze retraite is voor iedereen die behoefte heeft aan ontprikkeling, vertraging en ontspanning. Een middag waarbij niets moet en waarbij je met zachtheid de verbinding met jezelf mag onderzoeken. Aan de hand van hatha yoga, yin yoga, somatische yoga, meditatie, mindfulness en pranayama (ademhalingsoefeningen) kan je ervaren hoe je lichaam beweegt en aanvoelt. We gaan de kracht van zachte bewegingen ontdekken en hoe yoga je zenuwstelsel kan ondersteunen en kalmeren. Hierdoor kan je tijdens en na de retraite rust en herstel ervaren, zodat je opgeladen weer naar huis gaat.
Wat gaan we doen?
De retraite vindt plaats op twee middagen: zaterdag 10 mei en zaterdag 14 juni 2025 van 13:15 uur tot 17:00 uur. Beide middagen gaan over de relatie tussen yoga en het zenuwstelsel. Op 10 mei zal de focus wat meer liggen op rustige hatha yoga en op 14 juni op yin yoga. Daarnaast zullen we op beide dagen somatische yoga, meditatie, mindfulness en pranayama beoefenen. Beide retraitemiddagen vullen elkaar aan. Als je beide dagen meedoet, zal je meer de voordelen van yoga op het zenuwstelsel kunnen ontdekken en ervaren. Maar het is ook zeker mogelijk om één van de dagen bij te wonen en je een middag onder te laten dompelen in ontprikkeling, vertraging en ontspanning.
Het programma van de retraite zal er ongeveer zo uitzien:
13:15 Inloop
13:30 Start retraite en uitleg zenuwstelsel (en de relatie met yoga)
13:45 Hatha yoga op 10 mei of yin yoga op 14 juni
14:45 Pauze met thee en snacks
15:00 Herstel yoga met pranayama (ademhalingsoefeningen)
16:00 Meditatie
16:30 Afsluiting en ruimte voor napraten met thee en snacks
17:00 Einde retraite
Voor wie?
De retraite is in principe voor iedereen geschikt! Herken je je in één of meer van onderstaande punten? Dan is de retraite zeker iets voor jou!
- Je bent toe aan ontprikkeling, vertraging of ontspanning
- Je hebt behoefte aan een verwendag voor jezelf
- Je bent geïnteresseerd in rustige yoga (hatha, yin yoga en/of somatische yoga)
- Je wilt leren om naar je lichaam te luisteren
- Je wilt meer weten over het zenuwstelsel (en de relatie met yoga)
- Je bent een beginnende of ervaren yogi(ni)
De retraite staat in het teken van rustige yogavormen (hatha, yin en somatisch), waardoor de retraite ook geschikt is voor mensen die snel overprikkeld of vermoeid raken. Mocht je een blessure hebben, zwanger zijn of gezondheidsklachten hebben en twijfelen of je mee kan doen, neem dan vooraf contact met me op.
Wanneer?
De retraitemiddagen vinden plaats op zaterdag 10 mei en zaterdag 14 juni 2025 van 13:15 uur tot 17:00 uur.
Waar?
In de fijne ruimte van Holi Yoga Studio. Het adres is Assiesplein 6, 8011 XD in Zwolle.
De studio ligt net buiten de gracht van Zwolle. Door de centrale ligging is de studio zowel met openbaar vervoer als met de auto of fiets makkelijk te bereiken. Parkeren (betaald) kan voor de deur van de studio in Parkeergarage Noordereiland of Parkeergarage Diezerpoort.
Wat neem je mee?
- In principe hoef je niks mee te nemen, behalve jezelf :)
- Het is wel fijn om yogakleding of sportkleding aan te doen of mee te nemen die lekker zit en waar je fijn in kan bewegen
- Eventueel warme sokken en een vest/trui
- De retraite is inclusief yogaspullen (mat, meditatiekussen, bolster, dekentje, blok, etc.), maar voel je vrij om je eigen spullen mee te nemen als je dat fijn vindt
- Eventueel een notitieboekje en pen om aantekeningen te maken
Wie is de yogadocent?
Dat ben ik, Lisanne! Vorig jaar heb ik de opleiding tot integraal yogadocent afgerond (RYT-200). Daarnaast volg ik de opleiding Traumabewuste yoga. Ik geef wekelijks yogales in Hasselt en organiseer retraites. Ik werk graag met de voordelen die yoga kan bieden op het zenuwstelsel. Ik heb hier niet alleen tijdens mijn opleidingen veel over geleerd, maar ervaar het ook in de praktijk in mijn herstelreis van long covid. Mijn doel is dat ik anderen deze positieve effecten ook kan laten ervaren!
Hoe kan ik meedoen?
Je kan een ticket kopen via Hipsy. Er zijn twee soorten tickets: 1-dag ticket en 2-dagen ticket.
1-dag ticket
Dit ticket geeft je toegang tot 1 retraitemiddag. Het ticket kost €40,-. Je kan kiezen of je een ticket koopt voor de retraitemiddag van zaterdag 10 mei of zaterdag 14 juni 2025.
2-dagen ticket
Dit ticket geeft je toegang tot beide retraitedagen op zaterdag 10 mei en 14 juni 2025. Als je een 2-dagen ticket koopt, krijg je 10% korting. Dus in plaats van € 80,-, betaal je € 72,-.
De Hipsy servicekosten zijn €0,80 en de transactiekosten €0,35.
Een ticket voor de retraite is inclusief yogaspullen, namelijk een yogamat, meditatiekussen, bolster, dekentje, blok, etc. Verder is de retraite inclusief thee, koffie en water. Ook zorg ik voor lekkere snacks, zodat je een middag helemaal ontzorgd wordt!
Op beide middagen is er ruimte voor maximaal 12 deelnemers.
Je bent welkom! We maken er een mooie retraite van :)
