Over dit evenement
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Werken aan je zelfhelend vermogen is daar een belangrijk onderdeel van. Een van de manieren om je zelfhelend vermogen, en daarmee je gezondheid, te vergroten is een ademhalingssessie en koudetraining. Met een ademhalingssessie ruim je oude pijn op, het schoont je lichaam en lichamelijke ongemakken kunnen er zelfs door verdwijnen.
Daarnaast werkt het ontspannend. Dit gecombineerd met koudetraining, waarbij je je lichaam in ijskoud water onderdompelt, is een ideale combinatie voor wie zijn of haar lichaam en immuunsysteem een gezondheidsboost wil geven. Voel maar wat er gebeurt in je lichaam: wat een kracht en energie!
Voor wie is deze training?
Voor iedereen die zijn of haar immuunsysteem wil vergroten, zijn of haar gezondheid wil verbeteren of zijn of haar lichaam, geestelijk en fysiek, een boost wil geven. Ga jij de uitdaging aan? Op naar nieuwe energie en een gezond lichaam en sterke geest.
Programma
We beginnen om 9.00 uur en je kunt inlopen vanaf 8.30 uur. Op het programma staat een uitgebreide ademhalingssessie onder begeleiding van een deskundig en gecertificeerd trainer. Daarna dompel je je, onder begeleiding, onder in het koudebad. We sluiten af met koffie, thee en lekkers. Om 11.30 uur is het programma ten einde.
Extra informatie
Wat is koudetraining? Met koudetraining, waarbij je een aantal minuten je lichaam in ijskoud water onderdompelt, zet je heel je lichaam op scherp. Je lichaam ervaart stress. Hierdoor maakt het meer witte bloedcellen aan, welke je lichaam beschermen tegen ziektes en infecties. Je geeft je immuunsysteem een boost met als resultaat, naast de vele gezondheidsvoordelen, nieuwe energie.
Koudetraining heeft veel voordelen voor het lichaam:
je hele cardiovasculaire systeem wordt ‘aangezet’ en dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk
meer energie
je cellen worden gevoeliger voor insuline en daar kun je diabetes type 2 mee tegengaan
meer zuurstof in je lichaam door diepere ademhaling, hierdoor word je alerter
het verhoogt je stofwisseling en draagt daarmee bij aan vetverbranding
je lichaam regelt haar temperatuur beter: je warmt sneller op wanneer je het koud hebt
versterkt je weerstand
een strakkere huid doordat bloedvaten en spieren samentrekken
versterkt je mentale gezondheid
voor vrouwen in de overgang is er een extra voordeel: opvliegers worden minder hevig
vermindert stress
bij intense koudetraining (onder de 16 graden in water) maak je na 30 seconden al meer witte bloedlichaampjes aan en word je weerstand versterkt
mentaal word je sterker en je leert goed te focussen
Koudetraining op de langer termijn draagt bij aan je mentale gezondheid. Je kunt makkelijker omgaan met de uitdagingen in je leven. Je wilskracht en discipline worden erdoor vergroot. Het brengt je dichter bij jezelf.
Iedereen is welkom. Je kunt zijn wie je bent, niet meer, niet minder, met alles wat je bent en in je hebt… dat is genoeg.
Trek kleding aan waarin je lekker warm blijft en neem evt. een matje mee om op te liggen.
Opslaan